Дневник Василия (полная версия) Часть 2 из 10
Дневник Василия (полная версия)
Часть 2 из 10
И вот не долго думая 06 июня после обеда придя домой и побросав велики в машину – поехали в Анапу. И вот в субботу вечером 07 июня мы в Анапе.
Утром 08 собрав велики — разминались — покатавшись по Анапе и съездив в долину Сукко и Утриш, преодолели первый перевалик в 300 метров и туда, и обратно. Накатали 45 км и довольные вечером это отметили.
Утром следующего дня, упаковав велосипедные сумки и поставив машину на стоянку, поехали в путь. Преодолев перевал, добрались до Верхнее Бакамска и стали спускаться в долину в сторону Новороссийска. Повернули на Абрау — Дюрсо и попали в узкий длинный и крутой горный серпантин (такого я и в Сочах не видел) Добрались в это сказочное место к 17 часам уставшие, довольные и голодные. Посмотрев на красоты стали устраиваться и тут оказалось – устраиваться негде, здесь туристов не ждут, оказывается есть еще ДЮРСО !!!! и там нас ждут. Но туда еще 8 км серпантина через перевал. И мы поперли туда и чудо предстало перед нами. Эта узкая дорога серпантина, не пускающая мощную строительную технику, скрывала чудную долинку меж гор на морском побережье. Чистая вода и пляж, отсутствие массовости и шумности создавало РАЙСКУЮ ИДИЛЛИЮ. Накатав по серпантинам 75 км, мы, погуляв по Дюрсо, поужинали и провалились в сон. Утром, продолжив свой отдых после вчерашнего до 12 часов, наслаждались этой райской долиной и ее пляжем. В 12 часов тронулись в путь.
Выбравшись по серпантину и 2 горных перевала на трассу и проехав часть Новороссийска заехали в Мысхако. Остановившись там уже пешие совершили экскурсию по Новороссийску. На след день проехав всю бухту Новороссийска и по всему Новороссийску добрались до Кабардинки и отдохнув там продолжили путь в Геленджик. Вечером были там. Вечерняя пешая экскурсия по нему была прекрасна. Решив не менять место ночлега на след день без вещей катались по окрестностям Геленджика, особенно запомнился городок Димно-Морское. Это удивительное место по набору всех составляющих для отдыха. Ну а утром, собрав велики и положив их в такси, приехали к часу дня в Анапу. Покупались, позагорали и, отметив наше путешествие, утром след дня отправились в домой в Самару. И вот вчера вечером возвратились.
Итого проехали более 250 км по горам и серпантинам. 5 дней велика , 1 день пляжа и такси. И два раза по 1,5 дня на машине туда и обратно.
Особенно мне понравилось питание – весь день (с 13 до в17) это клубника или черешня или абрикосы и все местное без парников и теплиц, ну а вечером овощи с кашкой или кусочком рыбы, все просто супер.
Если б знал секрет, был бы стройным, а так у самого еще 3-6 кг лишнего веса …
И еще для начинающих — пища как можно проще по составу (мало компонентов), однороднее и безо всякой там хрени типа соусов, подливок и т.д. Смешивать можно однородные овощи, однородные фрукты и все …
А там скоро и это смешивать будет нельзя…
и аппетит придет в норму и вес, но я к этому тоже стремлюсь …
На данный момент срывов по объему пищи (типа обожраться) не бывает. Бывает иногда попробуешь неправильную пищу (понятия постояннно меняются — что правильно, а что нет — до сих пор). Допустим пока еще не могу отказаться от кусочка сыра (50 — 100 гр в день) или иногда (О УЖАС !!!) съем зефирину или еще хуже бывает раз в три недели съем кусочек хлеба черного.
НО … стакан водки иногда … и за неправильную пищу до сих пор не считаю …
Время восстановления зависит не от величины нагрузки, а от способности организма их воспринимать !!! Нагрузку подбирают не по величине ее (типа веса или длины пути) а по способности потом от нее восстановится.
Один стакан поднимет — и не восстановиться, а другой каждый день по 60-70 км на лыжах бегает (подготовка спортсменов к соревнованиям) и утром как огурчик !!!.
11.07.2008 Вчера завершил свое летнее очередное 10 дневное голодание. Прошло легко и интересно и с толком. Начал 1 июля. 4 дня голодал работая, а потом отпуск на неделю.
Голодать решил на велике с рюкзачком и палаткой. Заранее все продумал и составил маршрут по родному краю (области).
В субботу погрузив велики в машину за 2 часа с приятелем доехали к небольшому городишке. Поставив машину на платную стоянку, собрав велики поехали.
Дорога проходила вдоль Волги к Югу. С водой и купаньями и загоранием проблем не было. Погода не подкачала.
Увидел родной край, ДИКУЮ ПРИРОДУ !!! (деревни почти все заброшены, поля почти все не паханы), лисы, ежики, зайцы, кабаны, РЫБЫ !!!, чистые заводи и дикие поля с цветами и десятки одичавших садов. Вид просто ЧУДО !!!. Сам не ожидал, что такое увижу и что такое есть у нас за 200-300 км от областного центра.
Покатались 6 дней, везде асфальт и МАШИН НЕТ ВООБЩЕ !!! и вчера приехал домой вечером. Проехали на великак 296 км. Т.е. я повторил свое прошлогодний опыт летний голодовки на великах, это мне понравилось, главное ЗАРАНЕЕ разработать маршрут.
Вчера же и вышел из голода. Поел огурчиков, потом миску малины. Потом кусочек сыра, потом капусточку с репчатым луком и звершил к ночи яичницой из 4 яиц на топленом масле в закусь с 5 редисками большими.
Кишечник сработал разу через 1 час после начало приема пищи. Также еще раз после окончание трапезы (длилось часа 4) и сейчас вот утром. Слава тем, кто есть сразу после голода!
Настроение сейчас чудесное и я полностью готов снова активно жить и работать и питаться полноценно уже с сегодняшнего дня. НИ ДНЯ ПОТЕРЬ !!!
Вот теперь в мыслях, по Крыму осенью кататься на велике во время голода или до голода??
Женщина (жена) никогда не занималась физкультурой (про спорт вообще молчу). От рождения была не худой и склонна к полноте. Наследственность – мать полная (рост 165 вес 95 – 100) отец полный (рост 170 вес 100) оба уже умерли от сосудов (инфаркты) сердца и инфарктов. Кожа белая рыхлая.
Вес набирала постепенно к 44 годам при росте 165 вес был 75 кг. Целлюлит расцветал. Была уже одышка, начинались проблемы суставчиков и т.д. и общего состояния (голова болит, давление поднялось, не выспалась и т.д.).
Тут подоспел я со своими заболеваниями и оздоровлениями. Смотря на меня жена сделала выбор чисто по-женски – должна соответствовать, чтоб не утащили. Результат превзошел все ожидания и меня самого. НЕ голодала и не голодает, ограничения питания и физические занятия за 6 лет сделали свое дело. Вес теперь 53-54 кг. Гибкости позавидует любой. Пробежит 10 км не охнет (типа разомнется), велосипед в горку крутит так – мне не по силам, со штангой — приседает, жмет и т.д. и координация движений появилась. Лишнего веса просто нет, Целлюлит – не найти. Конечно кожа не как в 18 лет да и есть еще проблемные места (чисто эстетически) которые хотелось бы подтянуть (ей) – но нужно еще время для занятий.
Т.ч. девушки – все в ваших руках. Жене сейчас 50 лет, такой я ее не видел никогда ранее.
1.09.2008 Уж в который раз прогребли от Волгограда до Астрахани 7 дней. Очередной летний байдарочный поход. Четыре пары. Гребли купались, загорали. Пили арбузы и дыни, ели яблоки, апельсины, помидоры и перцы, закусывали лучком. Загорели просто в усмерть, я стал как негр. Всегда сравниваю как раньше греб и сейчас. Сил заметно прибавилось, особенно это сказывается не на самой гребле (там можно себя заставить), а на обслуживании всех и себя между греблей (рубка, костер, приготовление пищи, секс и т.д.). Думаю этот вид отдыха и именно в это месте и в это время у меня на всегда. Таиланду и Мальдивским островам это и не снилось.
Небольшие зарисовки Волжских просторов с нашим участием.
Я ходил с женой (она было в первый раз в байдарочном походе) и возраст нашей байдарки был 103 года, остальным самое большее 54 года (52 и 47 еще двум) и парни с девчонками были в расцвете своих сил, но мы не были последними, даже вторыми и это приятно.
Поход был по Волге. Раньше ходил по Ахтубе раза три, от места окончания и далее и дошел до Каспия. Ранее не знал географии в этом месте, но пришлось разобраться. От Волгограда и в низ Волга делится на две реки Волга и Ахтуба Текущих параллельно на расстоянии 15-50 км друг от друга, соединяясь многочисленными протоками большими и маленькими и суша между ними заполнена бессчетным количеством озер. Это и есть Дельта Волги. После Астрахани она еще расширяется и там уже и Волги нет, одни ручейки миллионами через болото втекающие в Каспий.
Ахтуба речка не большая, берега больше земляные, глинистые, песка мало. Там очень много рыбы и рыбаков (со всей России и СНГ отдыхают, на авто приезжают и месяцами живут). Волга – бескрайние просторы. Стихия, вода, песок – красота, мне больше нравиться по Волге ходить, как только силы появились с волнами и ветром бороться.
Дикие животные присутствуют – кабаны, лисы, лоси, дикие птицы, змеи ядовитые и т.д. Жену вечером лисица с горшка в кустах спугнула, пришлось бежать на крик и лису прогонять….
Некоторые зарисовки с похода про людей
1.Девушка в походе с парнем была 20ти лет. Кожа белая. Раньше никогда такого солнца не видела, на море не была. Реакции своей на солнце не знала. Родилась в перестройку, денег у родителей престарелых не было (поздний ребенок) в такой период, а в 21 веке – родители уже пенсионеры и дай бог образование дать, не про отдых на море мысли.
Так вот – днем краснеет – за ночь полностью белеет. На 3 день кожа вся воспалена и коркой покрылась видимо очень больно (хотя от солнца и защищалась по старому опыту (не полностью)). Оставшиеся дни одета была полностью с ног до головы, все закрыто и кисти рук также.
Не смотря на такое ее состояние – ни пискнула, работала как все, принимала участие во всем, была весела – сила духа просто поразила. Все преодолела !!!
2. В автобусе когда ехал за машиной 5 часов сосед был пожилой мужчина на вид 62-64 года. Разговорились, делать нечего. Оказалось он, имея квартиру в Питере, купил дом в деревне (где я машину оставил) 7 лет назад (понравилось ему) и живет там с женой и пальцем показывает на двух красавцем пацанов лет так 7 и 9 — и с ними. Я спрашиваю – внуки? – он – сыновья, я – а вам сколько лет – он – 75, я говорю — видимо у вас жена моложе вас – он – ей 40 лет. Она мол еще дочку хочет, а я говорю ей мол – я стар и от меня дети могут быть не вполне здоровы !!!
Вот так… Сам он преподаватель строитель — умный дядька, она ему так и сказала – хочу от умного рожать, когда женился на ней ему было 63, ей 27.
19.09.2008 Что ем и как этой осенью …
Утром слабо заваренный зеленый чай и 4-5 фиников.
Обед — 3 яблока или 4-5 помидор или 6 огурцов или пол-литровая банка боярышника или еще какой овощ или фрукт в объеме примерно 0, 5 кг.
Вечер — дынька или арбуз где-то от 0,7 до 1 кг. Дыньки поменьше а арбуза побольше. Овощ типа капуста или там редиска или перчики по массе от 200 до 300 гр с кусочком сыра (до 100 грамм) или яичницой из 2-3 шт. или кусочек икры или печени трески так это грамм 100 и потом немного кашки или макаронных изделий с маслом (в сухом виде грамм 70-80).
Не знаю, как назвать это питание и по объему его также оценить, но вес не падает и даже растет немного, если б не сутки еще голоданий, то рос бы реально.
И это при физической нагрузке следующей —
Понедельник — фитнес 2,5 часа на тренажерах до 12-13 тонн.
Вторник бассейн 45 мин проплываю 1,6 — 1,8 км.
среда — фитнес 2,5 часа на тренажерах до 12-13 тонн.
Четверг бассейн 45 мин проплываю 1,6 — 1,8 км.
Пятница — — фитнес 2,5 часа на тренажерах до 12-13 тонн.
Суббота — футбол 2 часа бега за мячом на открытом воздухе с силовой борьбой.
Воскресенье — велик 70 км по холмам.
И это не считая 5-ти утренних зарядок-гимнастик по 45-50 мин.
Так что опыт показывает — пища стала усваиваться видимо ВСЯ! и питаться надо еще меньше.
7.01.2009 Вот и смог наконец-таки себя загнать в настоящую перетренированность.
Читал об этом ранее много, знал, что это реально, давал небольшие передыхи (денька два — три), но пер вперед. Восемь лет тренировок и занятий собой без перерыва, все по возрастающей, Все страх — остановка и болезни снова… Последние полгода стал заниматься активней вообще по 9 раз не считая еще 5 зарядок по утрам по часу. Из 9 раз 3 – фитнес со штангой, 4 – плаванье, 1- раз футбол и 1 раз велик или бег на дорожке (от погоды). Прямо скажу — не жалея себя.
В конце ноября 2008 кроме жесткости мышц и боли в мышцах стал ощущать потерю гибкости и плохой сон (в 4 утра просыпаюсь, нервы возбуждены, тело гудит и т.д. хотя не выспался и уставал от этого). Самочувствие ухудшалось и к середине декабря стало невмоготу. Сна нет, спать хочу, нервы на пределе, мышцы как камень и т.д. И понял я пора отдыхать, и отдыхать придется видимо много.
Читая и разговаривая со спортсменами — узнал (ранее), что надо в году как минимум месяц отдыхать от занятий, не менее чем по 2 недели, а если такого нет, иногда приходиться отдыхать и месяц и два и три и четыре после многолетних занятий.
Наступив на горло себе, начал отдыхать с 16 декабря, думал 2 недели до нового года и поголодаю потом дней 10 и займусь чем-то легким месяца три — четыре. Ничего не делал кроме футбола раз в неделю и решил в фитнес сходит перед новым годом — только размяться. Там встретил инструктора по кикбоксингу, говорю ему, вот решил отдохнуть, мышцы расслабить, перестану штангой заниматься месяца три — четыре, пойду тебя бить … мышцы мять… — улыбается …
Думаю, что резину тянуть, начну-ка голодать раньше (обычно с 2 января) и начал с 28 декабря.
И начал голодать, ожидая как тело быстро будет расслабляться и другие улучшения, вот и новый год, вот и 1 января и как всегда футбол в час дня — встреча нового года. Пошел на футбол и как всегда, я с молодыми пацанами (16-18 лет), а против нас мужики здоровые. Все уже знают мою тактику, играть я не умею (в детстве не играл, теперь учиться мяч водить — бесполезно, хорошо что бегать научился и пинать его) т.е. основа моя — стоять на защите и не пускать и ударов я не чувствую и грудью встаю на противника и обойти меня трудно (поле маленькое), т.е. только скорость ( у молодых реакция лучше).
И бежит на меня парень под 80 кг, молодой с здоровый и на скорости стою я на него, и ногу вытянув пытаюсь выбить мяч и он на скорости бьет по мячу и мощнейший удар его коленной чашечки мне в мою коленный сустав в бок поперек сустава на излом. И все …
Острая боль, наступит не могу, но я себя знаю, я все могу, надо только потерпеть, через минуту уже стою на воротах, через 5 пытался пробежать и ударил мяч (видимо резко) и резь и на ногу не наступит теперь вообще и даже не поднять, весь коленный сустав как огонь и адская боль в нем. Пришлось игру прекратить И ехать домой, до дома еле доехал и допрыгал на 1 ноге.
И в голове МЫСЛЬ — не просто это, видимо мало я решил отдыхать или не так сильно, пришлось кому-то обо мне позаботиться …
К вечеру поднялась температура и озноб, пошел спать ногу еле уложил, лежу и не повернуться.
Утром коленный сустав как арбуз надулся и дергается, Нога только руками управляется, жена принесла палочку-ковылялочку, оставшуюся от тещи.
Я прям почувствовал, как организм бросился меня спасать. Все было им брошено на сустав, я три дня был как в дремоте, пришлось выйти из голода и я начал есть (не беда, оклемаюсь начну снова). Голова плыла, дремал, ел и лежал. Так свое день рожденье и пролежал. 5 января стало чуть лучше, ковыляя на палочке вышел на улицу (на ногу наступить еще не мог) жену за руль и вперед — владенья объезжать. Правда сесть в машину и вылезти (а про ботинок одеть вообще не говорю) было ну очень больно. После 3 часов путешествий и ходьбы еле дома отлежался… Вчера 6 числа уже проще было одеваться и в машину садиться. Сегодня 7 числа — даже стал уже забывать свою палочку, мог уже ходить на одной ноге — вторая как палочка. Даже машину сам рулил (садиться, правда, было трудно и нудно). А сейчас вечер, и бегаю по квартире, прихрамывая без палочки и думаю, как хорошо, что мне вдарили — как хорошо я отдохнул и еще отдохну, начну завтра или после завтра снова голодать, отек спадает, ножка начинает по чуть-чуть гнутся и даже на нее можно немного опереться.
Мне правда говорили доброжелатели — в больницу, резаться — сшиваться, гипсы накладывать, но я думал, если кости не болят (основные) остальное срастется и восстановиться. Я рад, что приседал много со штангой и велик и лыжи, если б такой удар в не подготовленную коленку — коленке труба.
Завтра встану — всем дам, во все места и себе в первую очередь, хотя мышцы уже стали восстанавливаться и сон и нервы (типа возбуждения периферийные) т.е. голодание начну, занятие легкие (типа тренера поколотить) трудные занятие отложу до марта, а так время и сил больше будет — ну забодаю всех …
20.02.2009 Про ножку свою и остальное.
Напоминаю 01 января — меня сломали. До 7 января — 2 дня лежал, 5 дней еле ходил с клюшкой. Написал пост.
10 пошел в фитнес начал руки разминать. Фитнес инструкторы смотрели косо. На работе все просто испереживались — ходил волоча ножку.
к концу января уже не хромал. 01 февраля пошел играть в футбол — мог только стоять на левой ноге на воротах, хорошо что они от хоккеистов и маленькие. 10 февраля на фитнесе начал ногами жать небольшой вес. Фитнес инструкторы были поражены скоростью восстановления.
На текущий момент. Хожу хорошо, в футбол играю хорошо. Начал приседать, со штангой пока не приседаю. Думаю, начну в марте, пока поеду-ка позагораю в Индии.
К врачам не ходил, анализы и снимки и узи не делал. Все, правда, этому удивлялись, на мой вопрос — а чем снимок мне поможет — говорили — ну это же диагноз, скажут какой мазью мазать надо !! или еще что. Я говорю им — мазями не мажусь, если резать надо будет (сам решу) тогда пойду к врачу — а так само заживет — и что интересно — заживает.
Общее мое впечатление — в первый день когда все обострилось — думал ну все — пипец, на год хромоты и если что и получится, то только через годик на велике ездить (т.е. без резких и сильных движений). Динамикой поправки — я сам поражен.
Диета (пишут спрашивают) на текущий момент стала еще проще. Мясо уже месяцев 5 не ел, рыбу также не ел уже месяца 3. Из животной пищи немного сыра и ложки две самодельной сметаны. А так в основном — днем яблоки или апельсины или мандарины, а вечером семечки и капуста с морковью и, может, добавляю еще замоченной кураги.
Думаю, скоро у меня вообще отпадет потребность в общении на тему здоровья и в том числе и голодания и особенно рассказывания про себя, т.к. жизнь показала — я такой же хрен как и все и ничем не лучше, не большие результаты, не факт истины — у каждого своя цель в жизни и задачи.
А кто хочет писать про меня — пусть создадут тему — «Про Василия», а я уж буду тихонечко пописывать в свое ОбаНа — при желании.
05.05.2009 Ножка восстановилась достаточно для того, что вчера стал приседать со штангой !!! Правда пока малый вес, надо восстанавливаться медленно. И это при том, что 5-6 марта в первый раз просто присел еле-еле.
Питание — нет пути ограничение веса как только не закрыть РОТ. Даже питание фруктами и овощами от этого не спасает !!!
Даже такой режим питание как у меня сейчас —
Утро — чай с медом
Днем — несколько яблок или апельсинов или мандаринов.
Вечер — немного винограда + салат капуста морковь редька.
Но у тут приходиться считать яблоки (хочется 4, а ешь 3) или считать мандарины или даже считать виноградинки. т.к. проморгаешь (а часто так и бывает) и яблоко на талию ложиться.
Про мясо — рыбу — практически забыл т.е. уже как 7-9 мес не употребляю, правда бывают случаи в гостях попробую кусочек (раз в 3 мес) — но что самое интересное — эти блюда становятся постепенно просто неприятными.
Из варева иногда ем кашку (раз в 2-3 недели) и кусочек или два сыра в день (до 70-80 гр.)
Жизнь меняет меня — я меняю ее (свою) — взаимный процесс …
По началу люди начинают голодать, чтоб поправиться. Видно больно очень или неудобно.
Затем — если мысль идет вперед — чтоб почиститься, мол что больше не болеть и посвежее быть.
След этап — понятие что не засорять себя – что ж, мол, голодаю чищусь и снова в себя родного как в мусорный бак все сбрасываю.
Потом приходит понимание чтоб не засорять себя надо менять питание — тут путь только к сырым овощам и фруктам.
Затем начинают думать — что если я так хорошо питаюсь — то можно и не голодать — мол это и нафиг не надо.
Мол сырые овощи и фрукты все растворят и выведут.
Я думаю немного по другому. Чтоб не болеть по-настоящему может и достаточно есть только сырые овощи и фрукты и они все растворят и выведут.
— Но ваше тело не переродится. Особенно кому за 50. ваши связки, кости, суставы, кровеносные русла и т.п. не обновятся. Если вы хотите, чтобы происходили и эти изменения — надо — голодать и физически нагружаться. Даже при идеальном питании ваше тело не обновляется массово. Только на голоде вы поедаете свое тело (мышцы, кожу, кости, связки, кишки и т.д.) и затем правильно питаясь вы и тренируясь вы выращиваете новое тело. Новые кости, суставы, связки, кожу, мышцы и т.д.
Это единственный путь поддержания своего тела более менее в приемлемом виде и функции даже после 50, 60 , 70 лет.
Вот и небольшое статистическое исследование по поводу наращивания мышц —
«»»
Шведские медики 23 года наблюдали за большой группой разновозрастных мужчин и пришли к неожиданному выводу: регулярные занятия тяжелой атлетикой и наращиванием мышечной массы очень существенно снижают риск развития рака.
В исследовании принимали участие 8,677 мужчин в возрасте от 20 до 92 лет. Они регулярно заполняли анкеты о своем образе жизни и проходили медицинские тесты. Анализ полученных данных показал: у тех, кто не менее двух раз в неделю посещал тренажерные залы и накачивал мышечную массу, риск смерти от рака оказался на 30-40% ниже, чем у их ровесников с более слабыми мышцами.
Оказалось, что сильные мышцы защищали от онкологических заболеваний даже тех мужчин, которые страдали избыточной массой тела и ожирением …
«»»
Только надо учесть, что у них постоянно происходит обновление тела, но гораздо медленнее, чем если б они еще и голодали. При регулярном голодании и занятиях я уверен процент был бы еще выше — ближе к 99% …
В домике на против живет сосед 49 лет. Знаю его 10 лет (и выбрал его в соседи). Всю жизнь тягает штангу, был мастером спорта и очень увлечен ветеранским спортом и участвует в нем и проводит соревнования. Он даже в 2002 году (когда денег хватило) участвовал в Олимпийских играх ветеранов в Австралии !!. А так постоянно то на чемпионате мира, или Европы, или России участвует.
В конце мая он организовал и провел впервые в России чемпионат Европы по тяжёлой атлетике среди ветеранов. Сам также участвовал. Было более 300 участников со всей Европы. После них у него остался жить немецкий гость деньков на пять. Вот про него и речь.
Вчера было застолье у соседа. Немецкому ветерану 82 года. Подвижный, живой, веселый, глазки горят, двигается хорошо (штангу без хороших суставов и связок не поднимешь) и на вид ему по нашим понятиям более 68 -72 лет не дашь, а по движению и того меньше.
Так вот он даже мировой рекорд поставил среди ветеранов за 80 лет в своем весе — поднял 58,5 кг. Но не это главное —
На застолье выпил бутылку водки, съел 3 куска зажаренного мяса на углях грамм по 400 и пел песни и ухаживал за дочкой соседа 22 лет. Вот вам и пример долголетия … и думай после этого как надо жить есть и пить….
Официально считается ветеранский спорт с 35 лет.
Но редко кто начинает с этого возраста. Основная масса приобщается с 40 лет и старше. Пик участников на 55 -65 лет. Соревнования происходят по возрастным группам с интервалом 5 лет — 35..40, 40..45, 45..50, 55..60 и т.д.
14.06.2009 С марта живу в доме за городом. Строил несколько лет. Теперь вот обживаю. Хочу обжить и прилегающую территорию. Каждому сезону свои задачи. Если решать все не решиться ничего — сил просто не хватит или друг другу мешать.
Сейчас решаю в летнее время засаду насаждений. Задача насаждений явилось задачей поливать. посадить — это как плюнуть, а вырастить это сложнее. Т.к. раньше на этой земле даже сорняки не росли — сухо, хотя в 100 метрах в ложбинке большое озеро и большая растительность. Сколько надо лить проводил опыты с 10 мая и по июнь. Оказалось пока нет никакой корневой системы и все испаряется или уходит в глубину — эффект дает ведро (10 л) на 1 кв в сутки как минимум. Оказалось — если я хочу засадить и озеленить 3 000 м кв, то первое время может года два или три мне надо выливать 30 тонн в оды в сутки на этот участок.
Последнюю неделю решал как эти 30 тонн воды разлить по участку. Т.е. пробовал разные штучки для разбрызгований и распределения воды. Оказалось не все так просто особенно когда такие масштабы. 3-4 сотки полить и 30 это разные технологии. Решил и это.
Теперь решаю вопрос доставки воды из озера до участка в размере как минимум 40 кубов в сутки.
Видимо, только через 3-4 недели будет решен вопрос о доставке воды и ее распределении, т.е. только с августа можно будет все озеленять, пока хватает воды тока на 6 — 8 соток.
Про воду, дистилятор и соли.
Живу в доме, вода из озера, озеро родниковое, а также туда же попадает дождевая и талая, может и еще кто пополняет озеро.
Воду сдавал на анализ. Общая минерализация 0,8-0,85 гр. солей на литр. Состав разнородный, но вроде ничего за нормы не выходило.
В начале марта запустил дистилятор, спустя 10 дней что-то перестала стекать вода, идущая в нем на охлаждение. Смотрю — тройничек пластмассовый от разогрева стал кривой и забился солями, ну ладно — заменил на медный и большего диаметра. Спустя 2 месяца тоже самое — забились теперь шланги по которым стекала вода охлаждения. Снял силиконовые шланги, помял их и высыпал из них стакан соли, был просто в шоке. Решил вскрыть и прочистить сам дистилятор — раскрываю а в емкости выкипание воды — соли на литровую банку !!!. Думаю — нифига себе, эта же гадость в людях же остается, а многие сами ее пьют !!
Вычистил я все и снова дистилятор запустил, но думаю — видно не на много мне его хватит — уж очень узкие проходы для охлаждающей воды, а она нагревается до 50 -60 гр. и соли также откладываются, вот и шланги уже забивались. Ну да ладно, поживем еще.
И вот сегодня захожу в прачечную, а там вода по щиколотку — в дистилятор вода не может поступать — забита система охлаждения — вода нашла себе другой ход.
Резюме —
от солей даже дистиляторы дохнут — а уж людям-то как плохо становится!!!
Тупость не порок, многие вещи до меня доходят медленно и долго.
Для примера — картошка — раз
Разнообразие питания — два.
Три критерия здорового питания — овощи — разнообразие — сырое, вычитанное мною в свое время приходило в противоречие.
КАРТОШКА ! отвечает двум требованиям — овощ и разнообразие, но есть сырой не могу — хоть зарежь.
Но в голове как программа вбита — разнообразие — разные овощи и т.п. без этого здоровья не видать.
И вот изобретаются всякие способы приготовления картофеля, якобы гуманные и щадящие.
И с каждым годом проявляется все сильнее ощущение неприятности после его поедания. И вот приходит понимание — так ведь можно его вообще не есть и разнообразие в таком понимании — БРЕД.
Уже 9 месяцев не употребляю его вообще.
Оговорюсь — сам не готовлю и дома не ем, но не факт что у людей (очень редко) чтоб их не обидеть могу что-нибудь попробовать.
Сейчас для меня сырой репчатый лук, морковь, кабачок, капуста — полностью обеспечивают все разнообразие.
За окном через дорогу вспахано небольшое поле. на нем разбиты огороды местных жителей небольшого поселения и растят они на нем картошку. Каждый день на полусогнутых собирают жучков и опыляют, в ручную на себе во фляжках и баклажках приносят воду и каждый кустик под корешок поливают — экономя воду
И ВСЕ для того, чтобы есть потом в жаренном и вареном виде, а то что каждый может есть в сыром виде и полностью заменяет и по калорийности и по питательности картофель — морковь, репчатый лук, свекла, капуста — практически не растят, так чуть-чуть по сравнению с картофелем – это же не основной продукт питания у них, так для салатиков.
И жалко мне их становиться.
Я тут опытом поделился не о том, как надо есть сырую картошку.
Поверьте — за 7 лет я ее пробовал по всякому.
И тертую и с кожурой и без и тертую в салат и кусать и сорта разные и т.д.
А тут мне говорят — не так ел и не те сорта !
Я вам еще раз скажу — тут опыт того что если не лезет — ТО ЕСТЬ И НЕ НАДО.
Зачем есть тот овощ, который требует для себя (кто то может и по всякому) —
1. привыкания.
2. спецнарезки или еще чего.
3. заедания
и т.д.
Еды так много вкусной и хорошей и к которой не надо привыкать и спец нарезывать не надо и сорта подбирать не надо — просто бери и ЕШЬ, любого сорта и просто кусая.
И речь о том — что потребность в разнообразии ЭТО БЛЕФ.
В частности — необходимости есть картошку.
Просто в голове сидит привычка — а как же без нее
так же как и про крупы — еще даже обсуждают их полезность и какая лучше, что тоже БЛЕФ.
В моркови и репчатом луке их до 80% от эквивалентной массы картофеля, т.е. они также великолепно насыщают. Причем их углеводы лично мне — намного приятнее. И можно привести и другие овощи приятные и питательные (например еще и свекла) и они также круглогодичны и дешевы. Причем дешевая морковь — вкуснее дешевой картошки на порядок, а растить их на порядок проще чем картофель из-за жука.
Т.е. УНИКАЛЬНОСТЬ картофеля — преувеличена, даже сильнее скажу — БЛЕФ.
Сейчас вот ем салат и для интереса все взвесил. Так вот луковица, которую покрошил в салат, весила 215 гр. При покупке прошу класть мне только крупный лук. Сейчас лук уже молодой. Еще в салате грамм 250 капусты, 180 грамм морковки, 100 гр свекла и 200 гр кабачка с огурцом.
Т.е. в день у меня получается не 300 а практически 350 -400 гр лука. в пищу в день (салат два раза в день, в обед меньше — лук помидор и огурец).
Стенокардия из-за нервной почве — у молодых и здоровых или просто здоровых не бывает. Нервничать и переживать — естественные человеческие состояния.
Это все врачебные придумки. Представьте себе зебру на нервной почве от вида льва — стенокардия — что будет с такой зеброй ????
Стенокардия — забитые сосуды и куча других проблем. Травками тут не поможешь. Травкой как всегда можно только снять симптомы приступа.
Единственный способ — ЗОЖ. Огорчу вас — вы ему ничем не поможете, можете даже стать для него назойливой мухой. Каждый человек сам решает, как жить и менять что — то или нет. Встречал много людей которые решали для себя — ничего не менять, пусть так, пусть жизнь короче, но это моя жизнь и я так хочу.
10.07.2009 Как обычно начал летнюю голодовку. Произошло это 29 июня. А в субботу после футбола сел на велик и поехал кататься по области голодая. Вчера вечером вернулся и вошел в питание сразу.
Входил огурчиком, помидоркой, потом малиной и через 3 часа (после бани и разборки) салат из овощей.
К сожалению, обнаружилась порча ноутбука и интернет дома для меня на некоторое время закрыт.
Маршрут велоголодовки мне очень понравился. Он у меня с прошлого года, я его расширил еще на 50 км, и есть возможность расширить еще на 60. Всего я накатал 300 км. В День заезда и выезда по 15 (и того 30) остальные дни получается в среднем 270/4=67,5 что очень комфортно. В будущем увеличу на 1 день и будет просто супер.
Маршрут пролегает 90% по асфальту, машин вообще нет (1-2 шт. в 3 часа), деревни через 10-15 км. Уже заброшены практически навсегда. Вода — река Волка и ее заливы затоны в досигаемости ночевки и обеда ( от 200 до 3 км). Народ вымирает и все ветшает и гниет. В деревнях где живут 10 -20 домов по 1-2 человека стариком — списки погибших на войне по 100 — 200 человек. Во какие были деревни. Выкошено все.
Погода была всякая в этот раз и дожди и прохладно, а в конце и жарко и позагорать – в общем, голодание и отдых удались
Интересный случай произошел со мной во время похода на байдарках в августе.
На привале пошел с топором искать сушняк. Лежит сухое дерево, корни в песке и в лопухах. Решил ствол отрубить. Рублю. Начинаю ощущать какие-то сильные удары по ногам, животу и спине, не понимаю в чем дело продолжаю рубить. Вдруг удар в голову и еще и еще. Хватаюсь за голову (затылок) понимаю, что это укусы, оглядываюсь и вижу вокруг меня летают насекомые типа пчел, понимаю, что это осы. Отбегаю шагом на 20, удары от них продолжаются, еще на 30, удары идут. Мне орут «в воду !!!» Бегу с топором в воду и прыгаю в реку, но даже под водой меня еще кусают.
Ощущаю сердце и спазмы его. Говорю ВАСЯ СПОКОЙНО. Сижу в воде. Минутки через три вылажу. Все сбегаются ко мне.
Помогают, мажут укусы чем-то. Насчитывают более 25 осиных укусом явных, сколько там еще их фиг их знает, не до исследования. Только в голову около 8 шт.
20 часов вечера. Сердце успокаивается. в 21-30 иду спать. Ночью чешусь. Утром в 7-00 утра объявляю подъем. После завтрака меня осматривают и удивлены — ни одного отека или там одутлости или чего еще, просто маленькие ранки которые уже и не чувствуются. Народ удивлен. Говорят, это просто так не проходит. Но у меня уже все позади. Только ночью немного чесался.