Дневник Василия (полная версия) Часть 1 из 10
Дневник Василия (полная версия)
Часть 1 из 10
Все посты из дневника Василия (форум golodanie.su), который смог выйти из предсмертного состояния и за два года достичь удивительных показателей здоровья.
(краткая версия доступна здесь)
09.01.2008
Провел 8 дневную голодовку. С 1 января и по 8.
Клизм не делал. Слабительных не пил, но каждый день по утрам имел стул.
Что себе позволял – чай слабо заваренный утром и вечером зеленый с чайной ложкой меда.
Дни прошли просто супер. Всего 4 лыжные прогулки по 30 км.
4 игры в футбол, 3 занятия в фитнесе, 2 плаванья в открытом бассейне, и 2 бани.
Погода у нас уже с декабря стояла морозная, утром в лесу -23…-25, в городе -20..-22.
Раньше я на голоде более 2 чалов на лыжах не ходил в такой мороз, а теперь запросто находился по 4 часа. Одно плохо, на каждой щеке есть складка (дело к старости) и там происходило обморожение пяточка. Надо купить или сшить на мороз защиту щек.
А также приходилось сбавлять темп иногда, так как холодный воздух в легких немного спазмировал сосуды и я чувствовал сердце, приходилось минут 5 -10 идти не быстро, легкие разогреваются и далее снова бежишь. Все-таки инфаркт, видимо, будет чувствоваться всю жизнь.
Вчера вечером вышел. Съфел немного квашенной капусточки, затем тертые овощи немного, виноградика поел и яблочка чуть-чуть, закусил сыром и съел позже грамм 200 сырой скумбрии.
Общая потеря веса составила 4 кг.
За 1,5 суток и бани отмороженная кожица на лице отпала, а остальная натянулась как на барабане. Смотрю в зеркало — лицо и кожа на нем стали намного лучше чем до голодания. То есть голодные многочасовые занятие на морозе пошли на пользу и коже лица
Все знают принцип слабого звена. Где тонко, там и рвется. Каждый профессионал в своем деле обязательно это применяет и использует. Никогда он не создаст условия для перегруза и катастрофы слабого звена и даже предпримет действия для его устранения.
Но применить этот принцип на своем организме – надо менять свое отношение к нему. В своё время прочел у Шелтона, что при всех нагрузках на организм (лечебных, очистительных, тренировочных и т.д.) надо следовать принципу самого слабого органа в этом процессе, т.е. не перегрузить его. Мне это очень понравилось. Но на практике часто забывал о нем, т.к. это еще надо разработать технологию, чтобы его соблюдать. Неоднократно стараясь улучшить работу чего-то одного портил другое и процесс даже замедлялся.
Простой пример, вы хотите улучшить работу сердечно-сосудистой системы, но у вас больные суставы и они не позволяют вам нагрузить сердце по полной программе. И результат, вы не обращая внимание на суставы грузите сердце и через 3 дня, неделю или месяц сваливаетесь с воспалением и болью в суставах. И даже сможете потом заявлять, что очень вредно заниматься аэробной нагрузкой для суставов и не понять вам, что вы просто ориентировались в своих нагрузках не на суставы, а на более сильный орган – сердце, а надо наоборот. Также можно привести пример и про очистительные процедуры или лечебные. Бездумное следование рекомендациям, без анализа себя и воздействия на себя и последствий – даже самые авторитетные и рекомендуемые действия могут привести к плачевным результатам.
У меня таких примеров на себе достаточно, но все-таки мне удается брать контроль над собой и не стремясь объять необъятное укреплять слабые звенья. А виной все стремление быть как можно сильней и здоровей, ан нет!
Последний пример такой. Хочется мне поднимать штангу над головой. И результат рос, но постоянно болели в плечах маленькие мышцы-стабилизаторы. Повышаешь вес, через неделю две – в плечах болят маленькие мышцы, опять отдых на месяц и т.д. и опять начинаешь с нуля. Хотя вроде бы со стороны ясно – укрепи плечи и вперед, а сознание говорит “время!! время!! надо растить результат!!! скорее!!” и результат наоборот падал или стоял, потеря времени !!! и нет результата. И решил я. Пусть я не буду поднимать штангу над головой год или даже два и три. Потом все наверстаю. Займусь-ка я укреплением мышцами стабилизации плеч. Разработал упражнения, проконсультировался с фитнесерами и приступил. Уже как 6 месяцев занимаюсь ими и результат налицо, даже начал поднимать над головой небольшие веса и – ПЛЕЧИ ЦЕЛЫ !!! НО НЕ БУДУ СПЕШИТЬ, год так год потрачу на плечи и никуда от меня штанга не убежит и зато я потом смогу поднимать еще больше !!!
Вода камень точит. Терпение и труд все перетрут. Курочка по зернышку клюет.
И наверняка есть еще тысячи поговорок на эту тему.
Но почему то все это понимают применительно к учебе, работе, но не к созданию своего здоровья. Как-то людей не устраивает работа над собой и своим здоровьем годами.
Основная масса рассматривает повышение здоровье как лечебную процедуру длительностью ну макс месяц, а лучше неделя или две. Даже голодание относят к лечебной процедуре, а не к образу жизни на года. А потом как говориться – трава не расти, ну макс будут придерживаться некоторых заморочек по питанию, типа мороженое и торты поменьше лопать и картошку фри – “а остальное-то полезное !!!” – говорят они.
И не только так думают обычные люди, но и медики и как тут у нас говорят – УЧЕНЫЕ. Вроде как – научный факт. Вот недавно теща справочник медицинский купила по болезням и лечениям и с радостью давала мне почитать, из уважения к ней я поковырялся при ней в нем. Интересно, что уже стали там рассматривать как лечебные процедуры такие как голодание, сокотерапия и т.п. НО тут же я наткнулся на такую вещь — — —
— у вас болезнь, серьезная (не буду ее приводить, т.к. без разницы какая) и рекомендации типа –
1. бросить курить
2. сменить питание (больше сырых овощей и фруктов и не жирное и не жаренное)
3. каждое утро контрастный душ
4. каждое утро зарядка
5. каждый день прогулки на свежем воздухе
6. 2-3 раза в неделю фитнес
ну и так далее – но в конце написано !!!!
ЕСЛИ ЧЕРЕЗ 4-5 НЕДЕЛЬ НЕ ПОЧУВСТВОВАЛИ ОБЛЕГЧЕНИЯ ИДИТЕ К ВРАЧУ !!!!
Вот и фигня такая же у них у врачей так же. Что все это (здоровая жизнь) как лечебная процедура, если не помогла – к врачам за таблетками.
Честно скажу – повезло вам, что не так сильно болеете, что можно недельку поголодать и дальше жить и жизнью наслаждаться – как вы думаете.
Но невдомек вам, как повезло мне и некоторым здесь на форуме – открытие радости здоровой жизни и получение ее не от пищи и пития, а от созидания и в том числе самого себя, и не узнал бы я это не заболев. И не узнал бы я это прекратив заниматься этим только лишь поправив здоровье для принятия общепризнанных правил жизни. И как хорошо, что научные факты никогда меня не останавливали в принятии своих решений на основании своих ощущений, стремлений и личного опыта, и отсутствие страха в контролируемых экспериментов над собой.
Под лежачий камень вода не потечет !!!
Мои заболевания (кризы) или осложнения в 2007 году.
Неоднократно читал про перетренированность. Про ее коварство в проявлении и длительности в восстановлении. И сам напоролся на это. Все фитнесеры пишут о цикличности тренировок и восстановлении и недопустимости тренировать одну группу мышц постоянно. Я же так сильно боясь за свою спину, тренировал ее 3 раза в неделю и по 3 мощных упражнения как минимум за тренировку. Чувствовал, что она не успевает восстановиться, не растут результаты как хотелось бы, но страх потери результатов и предыдущих заболеваний гнал меня в перед и так продолжалось 5 лет. Уже празднуя новый год 2007 я чувствовал в сильное напряжение мышц в спине, которые не могут расслабиться. Обычно мне хватало отдыха дня два, но чего-то спина не расслабилась и я, не останавливаясь, продолжал ее тренировать, еще немного пробовал отдохнуть в конце марта, но опять не более 3-4 дней. И вот наступает организованный мною байдарочный поход в конце апреля, а 22-23 почувствовал, что спина не гнется, но пока еще не болит. Читаю про восстановление при перетренировках – до 6 -8 месяцев отдыха при таком случае как у меня. Отдыхать не хочу.
Вроде еще и организовал поход, а теперь еще и людям отказывать. Через 2-3 дня вроде спина стала гнуться, мышцы стали расслабляться, спазм ослабевал.
Наступил поход. 1 день ничего вроде бы, хотя подвижность не ахти какая, а вот на второй день как спину в пояснице заблокировало + боль какой давно не видел и хана. В байдарку ни сесть ни встать, в палатку не залезть не вылезти, а кругом снег идет, дождь постоянный и ветер и +2-3 градуса… да еще и вещи приходилось таскать. НУ думаю хороший опыт получил как надо относиться к тренировкам. После похода спина прошла (боль) через 2-3 дня, подвижность через 5-7 дней стала восстанавливаться, но тренировать ее не стал, думаю пусть отдохнет и на радостях, что не надо спину тренировать временно, вырезал у себя жировик на спине, теперь у меня спинка ровная и гладкая !!! хоть в этом польза, а то раньше думал, как резать ее (спину), если 2-3 недели не смогу ее тренировать ??? Ну а в июле уже приступил к тренировке спины и результаты восстановил к сентябрю, только теперь стараюсь тренировать спину чередуя с отдыхом, правда в моем понятии отдыха …
Второй раз и в последний в 2007 меня одолела болезнь (как все это говорят и трактуют, я же отношусь к этому по другому) в сентябре 2007г. Появилась боль в подреберье с обоих сторон и ломота и боль в глазах. И через 2 дня снова неделю отхаркивал черноту стаканами (условно, за день стакан набирался). Вспомнил врача летом 2006 г., когда сдавал кровь на все анализы, она меня слушала и говорила – что-то у вас нижние доли легких шумят, вы курили ?? – вот теперь видимо и они отходили. Через 10 дней все прошло. Бегать и крутить педали на велике стало еще легче. Представить невозможно, что скопилось в легких за 28 лет активного курения !!! Такое со мной было раза 2 после изменения жизни в 2002г. и в 2004г.
Но и тогда я уж понимал — НИЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ СОСТОЯНИЯ — если можешь терпеть. Любое облегчение через процедуру или таблетку, это отсрочка на потом. Терпи и все. Чем больше это протянется и больше выйдет из тебя – тем лучше !! И поэтому лучшее это – свежий воздух, водные процедуры, физзанятия на открытом воздухе и пусть тебе плохо – но если есть силы — иди и делай это. И не сокращай время этого, чем больше из тебя выйдет и дольше это протянется – тем лучше тебе будет потом !!
Оказывается, многим людям требуются постоянные доказательства, что можно ЖИТЬ.
Они это называют научным доказательством или научным фактом.
Им не надо доказывать, что можно лежать на диване, им надо доказывать, что не вредно двигаться, нагружая себя…
Им не надо доказывать, что можно есть вареную пищу, им надо доказывать, что можно есть сырую …
Им не надо доказывать, что можно есть смесь варева, им надо доказывать, что можно есть один продукт…
И так до бесконечности, все что их окружает – мир и природу – они не видят, им это не доказательство, им требуется научный факт – который на самом деле представляет трактовку (гипотезу) природного явления – каким-нибудь человеком, которому они могут поверить, но не поверять другой трактовке и только потому, что она не научна, т.к. она не поддержана (может им не знакома или вредна им) официозу.
На самом деле научный факт – это трактовка (гипотеза) какому-нибудь природному явлению. Не важно правильная она или нет, т.к. таких понятий нет (правильно – не правильно). Любую трактовку можно взять и построить на ней целую теорию и практику и технику – пример, между двух точек можно провести одну прямую и т.д. Но это не может быть истиной.
Есть множество трактовок (гипотез) одного и того же явления, но почему то именно трактовки называют научным фактом, а не сами явления. Примеров не счесть –
1.
С потом организм теряет соли. Их надо восстанавливать для жизни – потребляя их дополнительно. Даже опыты показывают, если соль не потреблять – пот становится менее соленый.
Но есть и другая трактовка
С потом организм соли не теряет. Он их выводит. И есть люди, причем не единицы, целые народы, которые так живут.
Но для многих из нас — это не научный факт, для них факт, что публикует официоз, а не что демонстрирует природа.
2.
Пищу надо есть термообработанную, т.к. есть научные факты – что это помогает пищеварению и т.д.
То что весь мир и вся природа так не поступают – это не факт, это всего лишь природное явление, которое требует почему-то еще и доказательств.
Не буду приводить еще бесчисленное количество примеров (про калории, кальций, баланс веществ, что витамин А без масла – деньги на ветер и т.д.) Т.к. все это не научные факты и доказательства, это все лишь трактовка явлений природы, которых может быть бесчисленное количество, но основанная масса людей признают лишь те трактовки, которые публикует официоз, причем меняя их из десятилетие в десятилетие как перчатки. К сожалению, мне их жаль.
Сердечный пульс мерил и даже носил сердечный датчик с индикатором (забыл как уже называется, типа кардиомониторинг — в спорт магазинах продают). Т.к. после инфаркта были боли и приступы при повышении ритма сердца и надо было контролировать — не перегружать.
Начинал с 90 ударов в минуты — далее боль и приступ. Когда смог тренироваться при кратковременном пульсе в 140-150 ударов и контролировать себя — перестал его носить, сейчас кратковременно может у меня и повышается до 170 ударов на тренажерах — где есть измеритель, а постоянный ритм бывает и 130-140.
Макс ритм рекомендованный врачами (так минут на 3-5, как я понимаю, хотя могу и ошибаться) = 220 — возраст. Т.е. у меня = 220-52 = 168.
У профессиональных спортсменов кратковременный ритм может быть и выше.
Постоянный высокий ритм сердца при нагрузке, когда у окружающих он не высокий (пример — у меня на аэробике 120-125 ударов, а у девчонки 180 — 190). Говорит о том (мое мнение), что ее сердце имеет маленький объем и само маленькое, хотя если болей нет — оно здорово, но данная нагрузка уже для него критична — не надо более повышать. Хорошо это или плохо — не скажу, но мое мнение, что для рядовой нагрузки типа бега на лыжах 10 км по лыжне за 1 час, надо иметь сердце позволяющее работать в ритме 100 — 110 ударов не выше.
Все эти методики и измерители и таблицы — для среднестатистического человека. Вам самим решать — устраивает вас ваше сердце и его работа или нет или не устраивает и что вы хотите от него добиться.
А вот больное оно или нет у врачей тест один — загнать вас на тренажере (велоэнергометрия в диагностическом центре) и при этом на электрокардиограмме посмотреть — было ли кислородное голодание сердца или нет (зубец на электрокардиограмме) и их вообще не интересует ваше тренированность, т.е. на какой нагрузке это возникло (глупость) их интересует сам факт — достигли или нет этого состояния и на основании его делают вывод — больное или нет.
ЗОЖ жизнь не удлиняет, она ее меньше укорачивает.
Были на острове Пхукет (вроде так пишется) королевства Таиланд.
Февраль.2008 г. Отдыхали семьей в отеле в 8-9 км от аэропорта по побережью. И раза три устраивали прогулки по пляжу до аэропорта и обратно — приятная пешая прогулка на 4 — 5 часов с купанием и загоранием.
Режим питания и занятий был таков —
Утром зарядка у бассейна 45 мин и купание.
Чай с фиником в номере.
Оплачен был завтрак — на завтрак я ел несколько долек арбуза (200 — 300 гр)
и тырил 2-3 мандарина.
С 9 утра и до 2 часов дня — море. Это либо плаванье 2 часа ( 3 раза по 40 мин с отдыхом и загоранием) или пешие прогулки до аэропорта. в 11 часов дня ел на пляже два мандаринчика, а в обед на пляже в ресторанчике заказывал порцию арбуза (2 бакса — 400 гр очиненного и охлажденного)
с 2 и до 4 отдых в номере и чай с фиником (чаи у меня слабо заваренные зеленые) и грамм 20 -30 орешков (чай, орешки и финики привез с собой)
в 5 фитнес на час, затем либо прогулки по Патонгу в виде шопинга за сувенирами и ужин там где захочется (каждые 2 метра ресторан) или прогулки по побережью и ужин в ресторанчике прямо на песке — пляже — рядом с отелем и ужин
Ужин практически был одинаковым — это салат миксед (нарезка из овощей огурец, помидор, перец, капуста, зелень) и на второе порция креветок или рыба на пару с овощами, здесь они уже типа бамбука, лука, и других палочек. Ну и бутылочка красного вина на четверых.
Да и в номере с 2 до 4 виски пил грамм 50.
Да и жена также уже 6 лет берет пример с меня, правда с запозданием года на 2. И стимул у нее не фанатичная вера в разные направления типа ЗОЖ, сыроедение и т.д., а просто желание “соответствовать”, как она говорит. И результат — и веса на 18 кг за 6 лет улетело и целлюлит пропал и кубики на прессе появились и на дорожке может час бежать со скоростью 10 км и на лыжах за мной прет и со штангой приседает и жмет ее ( в фитнесе во время этого отдыха она в фитнесе гантельки больше мужиков поднимала, они застеснялись и ушли …) а ей в этом году 50лет и в этом году хочет со мной кататься на велосипеде и на байдарках грести…
А мне уже и страшно говорить… за 50 …
Бывают дни когда я себя веду не как всегда, это раза два-три в год, ну в том году было 3 раза, в этом пока вот 1 раз.
Вчера с приятелем выпил литр водки, заел тушеной картошечкой с грибами и поел баранинки тушеной, заедал все правда сырыми овощами типа свекла, редька, перчик и на десерт … съел ломоть торта медового, полирнул красным испанским вином.
И сегодня вот не испытываю угрызений совести, хотя и понимаю, что это шаг назад, но в голове мысли другие — зато будет два шага в перед … хотя вроде два шага сделал зря ( туда — сюда) — но видимо мне это было надо пока.
Восстановление от такого срыва: если настрой силен и погода хороша, то утром на природу и лыжи или велик часов на 5-6 и банька и вечером уже как огурец — именно на свежем воздухе важно длительные нагрузки не максимальные, а просто потеть и потеть.
Если с погодой не повезло (дожди, слякотно и т.д) или что то еще, то отхожу только на следующий день к обеду.
Что такое восстановиться и отойти — это — ясные мысли, свежее тело, бодрость и возможность организма воспринимать тренинг по-максимому.
14.03.2008 Не думал, но случилось.
Когда кто-то из моего окружения заболевал типа простудой или там гриппом или еще каким-нибудь воспалительным процессом, я про себя думал – вот, мол, объелись (накушались, доелись) своей гадости. Сам я также раз в год или два раза в год проходил через кризисы свои, но не смотря на плохое самочувствие и очистительные процессы в виде отхода мокрот и соплей, был недееспособным максимум день-два. Все достаточно легко переносилось на ногах, приходилось только отменять фитнес нагрузки.
Но в это раз было все не так. Я такого не испытывал более 7 лет и ни разу после начала оздоровления. Все началось в ночь с пятницы на субботу (с 7 на 8 марта). Проснулся ночью в 3 утра, мышцы гудят и напряжены (может перетренировался ? думал). Мощно опорожнился кишечник и к 5 утра тело стало расслабляться и немного еще вздремнул. В субботу был футбол и домашние дела, но ощущение дискомфорта не проходило. В воскресенье (лыж уже нет) плаванье час и 1,5 часа на дорожке и вечером баня, кал становился без желчи, что-то с печенью, такое со мной было давным-давно при желтухе.
Вечером 9 воскресенья слабость и вялость проникла во все тело в голове туманило, удивительно, обычно нагрузки субботы и воскресенья меня тонизируют не смотря на усталость мышц.
10 был не рабочий день и у меня была запись на обслуживания авто – с трудом утром встал, принял душ и отогнал авто на обслуживание и еле живой добрался до дома. 5 часов пролежал приходя в себя, но состояние только ухудшалось, кал становился практически белым. Вечером, собрав последние силы, съездил за машиной. Когда возвратился домой и лег – померил температуру – было 38,8. Я был просто поражен. Сопель нет, дыхание чистое, жар и головные боли резь в глазах, головокружение, лежу, в забытии.
11,12,13 температура держалась в районе 38,3…38,5. практически лежал пластом. Таблеток не пил никаких. Только на ночь пол таблетки аспирина, и то из-за чувства ответственности за сосуды и сердце после инфаркта (разжижитель крови на ночь). Во вторник кал стал черно-зеленым, в среду к вечеру уже восстановилась желчь. Только 13 появились небольшие сопли и мокроты из каких-то потаенных и глубоких мест легких (большие усилия прикладывал, чтоб их вывести). Сегодня утром, 14 марта, температура стала 37,6 и вот сейчас, вечером, впервые 36,5. И того я был полностью не трудоспособен 5 дней и думаю буду еще один день. И вот могу теперь сидеть за компом более чем 5 минут и даже писать и решил порассуждать – что ж это со мной произошло ??
Ну – первое – я не утверждаю что мои мысли верные и правильные для всех …
Большая часть людей будут думать – простой грипп, все болеют, весна, авитаминоз и т.д.
Я же думаю – не мог я просто так заболеть гриппом. В более худших условиях я не простываю и хорошо себя чувствую, и инфицированных не боюсь и общаюсь с ними, а тут на улице уже весна, теплота и т.д. Авитаминоз также не про меня, я просто кладезь витаминов и минералов из сырых овощей и фруктов. Может накопил за зиму в теле слизи от пищи ?? так слизь не выходила (раньше сопли лились реками в таком состоянии и отхаркивания были обильные). Отмечу, что сыр и кисломолочку не ем уже 3 месяца.
А т.к. и хлеб не ем, а ем только овощи, фрукты и иногда рыбу (чаще сырую), то слизи практически не из чего вырабатываться.
Так что вот толкнуло организм на такой процесс ?? может решил что-то сжечь (растворить) температурой и вирусом, да и был ли вирус ?? и зачем он это так сделал тяжело, а может иначе не получилось бы ?? или я раньше не был готов на такие нагрузки и он меня (себя) жалел ?? а теперь сил хватит и на такой процесс??
Или может это все химера, как ни живи а шанс схватить грипп есть всегда ?? и не зависит от твоих правильных мыслей и действий по этому поводу или может это моя печень так чистилась ?? с остатком дольки легкого??
К данному процессу я отнесся как к данности. Просто терпел и ждал и не ныл, просто говорил себе (организму) делай что надо и все. Интересно менялось настроение. Если в самый тяжелый день 11 марта, я мечтал как избавлюсь от всего (обязательств) когда поправлюсь и отправлюсь в лесную избушку жить и коротать свои оставшиеся годы, о вот в данный момент голова уже занята, тем как снова всем хвосты накрутить и процесс ускорить…
Но меня вот диагноз в виде какой-то там вирус у меня — кишечный, печеночный, носоглоточный, легочный или еще какой — интересует только с точки зрения развития терминологии в медицине.
А что интересует — так это — ЧУПРУН — которого читал и уважаю и вроде как вирусы ради того и существуют, чтоб нам помочь растворить вредные вещества
ИЛИ
Это пуля была, от которой не скрыться (типа подхватил).
Вот в чем вопрос-то…
Но ответов не будет, будут только гаданья.
Я лично думаю в данный момент — присутствует все вместе и сразу. И пуля от которой не скрыться, и организм который ее ждал, и я который привел (организм) к это пуле, причем на всех планах.
И то, что завтра буду лучше чем не только вчера, но и до заболевания.
Т.е. сворачивать не буду, но только вот мне и рыбу уже не очень охота есть….
По поводу голодания в таком состоянии. Раньше я пробовал, так как это советуют все знаменитости, у меня это не выходило, если зацепляло не сильно, то я просто на это внимание не обращаю, а если сильнее, то голодая становиться еще тяжелее, т.е. когда такое состояние я много пью, мало двигаюсь (отдыхаю) и питание — небольшое количество фруктов. То в этот раз я утром немного ел винограда, в обед и в полдник по апельсину, а вечером перец и немного морковки. Вот только сегодня когда стало легче подкрепился солиднее.
Здоровье и длительность жизни никак не связаны с ее благополучием и удовлетворенностью ею, даже можно сказать — они и близко не стоят.
А так — голодаю как всегда весной и осенью. Работа, тренинг, плаванье, футбол, все по графику в тонизирующем режиме.
Сказки про эндогенное питание (внутреннее питание).
1. — Организм переключается на 3 сутки на голодании после кризиса.
—— В организме нет реле — которое переключает
—— В организме всегда присутствуют оба питание.
—— Никаких резких скачков не происходит
—— Некомфортные ощущения происходят в связи не переключением, а изменением баланса питание и следствие — изменения баланса там всяких сред организма.
2. О качественном и некачественном внутреннем питании. Типа если на 5 дне тебе в рот попал листочек ромашки — тебе грозит некачественное внутреннее питание или неполноценное.
—— качество и полнота внутреннего питания — это только ваша тренированность этому, уровень вашего здоровья и качество состояния вашего организма. Смешно думать о качественном внутреннем питании на правильном голоде, если вы 40-50 лет кормили его отменным химических дерьмом.
И также смешно думать, что если вы вычистили свой организм хотя бы до приемлемого уровня (5-10 лет настоящего сырого питания и ЗОЖа), то листочек ромашки на 5-10 дне голода — вас переключит на неправильное и неполноценное питание. Голодающий правильно, но не чистый, находится гораздо в худших условиях изначально и всегда вне зависимости от того, сколько раз он уже голодал. И у него всегда неправльное и не полноценное внутреннее питание по сравнению с чистюлей, как бы правильно он не голодал бы.
В данный момент я ощущений дикого голода не испытываю. Если не упираться до упора, то с утра до вечера вполне хватает одной воды, на свежем воздухе (в помещении не пробовал).
Вот если весна и холодно, а ты раздет и дождь (апрельские байдарки) или гребешь что есть сил против ветра и т.д. То с утра семи часов и до двух вполне хватает, а там уже обед все готовят, тут уж никто дальше идти не будет, все хотят есть и я могу не терпеть (утром я не ем), а если один (велик) до достаточно часик полтора полежать отдохнут, попить и снова шпарь.
В основном мне надо есть вечером в конце дня, а так в обычных условиях (температурных) и нагрузках (фитнесерские) могу обойтись и без перекусов.
Я это отношу к тому, что тело не переключается у меня скачком на внутреннее питание и не требует на это сил, оно просто плавно переходит на этот режим в любой момент.
Я всегда с интересом смотрю на лыжников пробежавших 20 км и на обратном пути едят бутерброд с колбасой или еще что, мне же достаточно снега поесть и вперед, я с собой даже воды не беру.
Раньше было очень плохо. От нагрузок руки тряслись и было состояние как вы описываете, до обморочного, сейчас трудно вспомнить все ощущения, стираются, но еще года 3-4 назад они были достаточно ярки, а уж 10 лет назад вообще — пока сладкий тортик не схаваешь, с места не сдвинишься.
Но питание, диета, физ. упражнения, и весь ЗОЖ и особенно физкультура на голоде — делали свое дело. Сейчас необходимостью есть является — падение мощности (но состояние нормальное, просто как будто бензина двигателю мало и сильно не получается) и ощущение холода и озноба (зимой или в летом в дождь и ветер) но бывает достаточно просто отдохнуть.
03.04.2008 Вчера был 11 сутки голодания – вышел
Салатик из овощей – морковь, свекла, редька, капуста, лук, перчик.
Фрукты, и немного сыра.
Ел медленно 3 часа и спокойно лег спать.
Все как всегда – работа, фитнес, футбол, плаванье, бег (скоро велик !!)
Отличие – почти не пил чая вечером и утром с чайной ложкой меда, только один раз было
в первый день, — а так не хотелось, пил воду — иногда капал из лимона каплю (вечером).
Стул был 5 раз – последний раз на 8 день
Вес упал с 81,7 до 76,8. Смотрю в на себя в зеркало и вижу- есть еще дерьмо за кожей, да и кожа толстоватая и стал я вспоминать что в 18 – 20 лет весил 74-75 кг и кожа была тоненькая и жирка было 2-3- мм на животе и стал я понимать, каким красавцем я был и понимать взгляды тетек на пляже на меня да еще и волосы на голове были супер …
— Есть еще к чему стремиться …
К концу весны капуста уже никакая, сухая, жесткая и т.д. Гораздо приятнее есть квашенную, хрустит, сочная , мягкая и т.д.
НО — соленая очень (для меня)
И я научился ее есть на днях !!
Я ее просто вымачиваю в холодной воде 2-3 раза каждый раз по 3-5 минут и тогда она также хороша, НО соль просто стремиться к нулю УРА !!!
Я уверен —
— переход потери больших весов на малые на 3 -4 день и улучшение самочувствия — привязка этого к переключению на внутреннее питание — НАДУМАННОЕ.
Что на самом деле происходит — МНЕ ДАЖЕ НЕ ИНТЕРЕСНО.
Зачем ???
Все эти объяснения — возвышения себя и успокоение себя — что ты мол на правильном пути.
Жрешь самого себя — постоянно ! и переключений нет, это естественный постоянный процесс.
Если б не ел себя, то и не прожил бы 3 дня — нечем питаться- кишечника дай бог на 1 день хватит. А если ешь капусту и на голоде тратишь на тренинг 2000 ккалл, то и на 1 день не хватит.
22.04.2008 Как-то моя диета после последнего весеннего голодания стала еще проще …
Днем и в полдник фрукты или 3-4 яблочка, или 4-5 апельсинов, или 3-4 груши (что то одно: или то, или то).
Вечером — тертые овощи (редька, свекла, морковь) с вымоченной квашенной капустой и растительное масло ложка две.
Раза два в неделю ем с салатом сырую рыбу, причем просто сырую, без замачивания в маринаде. Последний раз ел размороженную кильку, промыл и стал есть, вместе со внутренностями хвостами и головами, просто рыбку за хвостик и всю в рот … сырая килька понравилась больше, чем сырая скумбрия, та более соленая, много в нем морской воды скопилось видимо.
В другие дни рыбу мне заменяет отварной картофель в салате или кашка из овса или перловки.
Я отметил Пасху 100 км пробегом на велосипеде. Катаюсь по шоссе.
Велосипед — очень сложная тема для рекомендаций. Т.к. тысячи и тысячи разных фигней для него созданы и создаются и все меняется. И есть много способов как среди всего этого жить. Один — профессионально во всем разобраться и испытать, — тогда — жизнь надо на это положить.
А я же решил по-другому (мне же кататься, а не консультировать) — велосипед — самое главное (по-моему) —
1. Размер рамы — это как размер обуви. Для длительных поездок по шоссе — большая (для меня), удобство посадки и положение спины (у меня рост 172-173 — рама 21 дюйм).
2. Тип рамы — классический, это чтобы и багажник поставить и другое оборудование навесить — мне ж не в цирке выступать и не перед девчонками через бордюры прыгать.
3. Оборудование — в нем вообще разбираться не надо, их несчитанное количество и каждый продавец хвалит свое и продавцы — не катуны — ничего не знают на самом деле для вашей пользы. Оборудование — в нем, оказывается, не надо разбираться. Оборудование — это цена велосипеда — и все.
В Самаре в это году надо ориентироваться на цену выше 16 т.р. тогда и оборудование будет нормальное (износостойкое и легкое в кручении).
4. Шины — шире (примерно 2 дм) и рисунок не для грязи, а для асфальта.
Вот простые и надежные критерии для выбора велика.
Но скажу проще — «сколько не говори халва-халва — во рту слаще не станет» — надо покупать велики кататься на них и менять их — и только тогда поймешь, что тебе надо.
Тут вот изучая обслуживание велосипедов по инету (смазанные они, оказывается, катятся легче) наткнулся на обсуждение проблем болей в коленях у велосипедистов.
Оказывается — не только приседание с большими весами, но и катание на великах приводит к заболеваниям коленных и тазобедерных суставов !!! Так следует из официальной медицины, вроде как изнашиваются они со временем !!! Еще говорят сильно влияет на это профессия танцоров. И рекомендации одни — уменьшить или полностью устранить нагрузки.
И невдомек им (врачам) что и у программистов болят эти же суставы и у бухгалтеров и кассиров (не двигающихся вообще), которые вроде и не изнашивали их.
Если б они знали как я лечил и лечу свои суставы приседаниями со штангой и катаниями на велике и лыжах …. И успех сопутствует мне !!!
Вокруг меня в фитнесе ходят парни лет так 35 — 37 ( т.е. могли бы быть сыновьями) и смотрят, как приседаю со штангой — говорят — нам так нельзя — спина — очень опасно — спину надо беречь.
Когда я им говорю — вот я ее и берегу так, чтоб не болела, а то раньше грыжи были т.д. — они говорят — это ваши грыжи — вам можно — нам нельзя…
Самое не конструктивное чувство — ЖАЛОСТЬ К СЕБЕ.
Слишком уж народ (люди) жалеют себя. Поэтому писать и говорить про это надоедает, все себя сильно жалеют …
А вены да были вздутые и плохие и ноги болели и т.д. Так вот тренинг, питание, голод и т.д. изменили все, не знаю — вены поправились или новые каналы проработались (говорят новые каналы лазером в ногах прожигают) или и то и другое — но сейчас меня все устраивает.
Еще в конце февраля жена предлагала поехать на праздники июня в Анапу — вспомнить молодость, там каждое лето более 10 раз отдыхали с подрастающим ребенком, посмотреть, как все изменилось, отдохнуть и понастальгировать немного.
Меня этот вид отдыха мало устраивало, но посмотреть таки хотелось. Подумал – а почему бы там не покататься на великах? Но когда развязался с работой и за неделю пошел в кассы – билетов на Анапу нет …
4 297