Read & GoЧитай и действуй

Жемчужины мысли

Новые цитаты при обновлении страницы

Под правильным образом жизни (регулярной жизнью) я подразумеваю, что человек должен установить (определить индивидуально) для себя, насколько маленькое количество еды и питья ему достаточно, чтобы восполнять ежедневные потребности его природы и затем использовать это, и узнать виды еды и питья, которые лучше всего соответствуют для его конституции, он должен сформировать его планы, строго придерживаться его решений и принципов, не быть осторожным лишь изредка, и не потакать своим желаниям и других, поскольку, делая так, он извлек бы выгоду, но пользу лишь небольшую; но всегда соблюдая осторожность в избегании излишеств, которые любой человек может конечно всегда сделать, если он решился, и при всех материальных или финансовых положениях.
Луиджи Корнаро, «Как Жить 100 Лет, или Беседы о Трезвой Жизни»
Москвич Михаил Михайлович Котляров преодолел марафонскую дистанцию за 4 часа 17 минут, когда ему было 78 лет. Котляров — известный в нашей стране пропагандист не только марафонского бега, но и здорового образа жизни. В свои 87 лет он в любую погоду в трусах и в майке бегает ежедневно по 10 километров, зимой купается в ледяной проруби, отжимается без перерыва 130 раз. Врачи при обследовании находят, что его сердце и сосуды — как у 25-летнего человека.
, интернет
И при этом нет необходимости, чтобы все ели также мало как ем я – двенадцать унций (340 грамм) – или не ели многих продуктов, от которых я, из-за естественной слабости моего живота, воздерживаюсь. Те, кому подходят все виды пищи, могут съедать такие, только им запрещено съесть их большее количество нежели их животы могут с легкостью переварить, даже те, что подходят им лучше всего. То же самое должно быть понято про напитки. Единственное правило для такого наблюдения в еде и питье, скорее есть количество, а не качество; но для тех кто, как я, слаб (хилый) конституцией, они должны не только быть осторожными относительно количества, но также и к качеству, принимая только такие продукты которые просты, и легки к перевариванию.
Луиджи Корнаро, «Как Жить 100 Лет, или Беседы о Трезвой Жизни»
За многие годы работы пришел к убеждению, что сначала надо сполна познать природные способности своих учеников. И только потом на основе этих знаний можно выстраивать процесс подготовки. На это уйдут годы, которые будут потрачены впустую, если бегун, имея талант, силы и хорошую систему тренировки, не будет избегать «жизненных удовольствий». Круглые сутки надо использовать на создание в организме необходимых сил для тренировки. Восстановление и накопление психического и физического потенциала для следующей тренировки требует времени.
Вячеслав Евстратов
Тренер вместе с учеником должны уметь ждать, когда придут результаты. Даже великие бегуны добиваются успеха только после 10— 15 лет тренировки. Нужно верить, что прогресс в результатах придет, несмотря ни на какие препятствия.
Вячеслав Евстратов