Read & GoЧитай и действуй

100 отжиманий. Неделя 6

Неделя 6

содержание программы

Эта неделя предназначена для тех, кто может отжаться от 44 до 52 раз.
Вы можете отжаться 50 раз? Если да, то вы уже на половину достигли своей цели. Дальше будет сложнее, но в конце вы будете довольны собой.

Перерыв между подходами 90 секунд
(дольше, если необходимо)
. День 1 День 2 День 3
Подход 1 25 28 30
Подход 2 32 35 36
Подход 3 25 26 30
Подход 4 34 37 38
Подход 5 25 27 28
Итого 141 153 162

В среднем, человек, выполнивший эту неделю, способен отжаться от 52 до 58 раз. Переходим к седьмой неделе

62

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *