Read & GoЧитай и действуй

100 отжиманий. Неделя 5

Неделя 5

содержание программы

Эта неделя предназначена для тех, кто может отжаться от 37 до 42 раз.

Перерыв между подходами 90 секунд
(дольше, если необходимо)
. День 1 День 2 День 3
Подход 1 22 24 26
Подход 2 26 28 30
Подход 3 21 22 24
Подход 4 28 30 30
Подход 5 21 24 26
Итого 118 128 136

В среднем, человек, выполнивший эту неделю, способен отжаться от 44 до 50 раз. Переходим к шестой недели

Не получилось с первого раза? Ничего страшного! Повторяйте эту неделю до тех пор, пока не получите нужный результат. У вас обязательно получится!

102

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *