Дневник Василия (полная версия) Часть 7 из 10
Дневник Василия (полная версия)
Часть 7 из 10
Человек же, «подсевший» в своём питании на белки окажется в обратной ситуации — он будет остро нуждаться в добавочном количестве воды, но не будет столь требователен к соотношению кислород/углекислый газ в атмосфере.
А учитывая консервирующий обмен веществ эффект добавок, превращающий пищу горожанина в непортящийся, удобный для перевозки и хранения ТОВАР, легко понять, что «законсервированный» горожанин ТОВАРО-ед будет чувствовать себя нормально там, где сыроед-веган однозначно получит отравление углекислым газом.
«Нормативы» на содержание углекислого газа потому и были изменены в последнее время, что «большинство» не слишком теперь и задыхается там, где «наши бабки» давно выпали бы в осадок…
Ну а сыроеду-вегану, хоть и не требуется воды, зато в городе ему без акваланга смерть… Медленная и мучительная.
ЖИРЫ при усвоении тоже дают массу «биохимической» воды…
Но жиры могут быть усвоены только при параллельном процессе полноценного и обильного усвоения углеводов.
При недостатке углеводов или кислорода в атмосфере, жиры будут не усваиваться, а откладываться. И не «в запас», а просто из-за невозможности усвоения.
—
Докторов придумал не я. Я давно говорил – помогают 9 докторов Поль Брега.
Именно он ввел это понятие в книге «Чудо Голодание». Я говорил – но никто не читал его. И именно про это я теперь и рассказал – кстати – у него это лучше получается. Я добавил всего одного — №10. Поль Брег может тоже бы добавил его, но 60 лет назад нравы были другие.
Про моющие вещества. Я не стреляюсь в голову каждый раз, когда мою ладошки мылом. Да, я не использую моющих средств, которые в больших количествах применяют для ежедневных гигиенических процедур (типа душа) утром и вечером. Я не мою руки с мылом перед едой – теплой водой достаточно, а на природе можно и не мыть – там грязи нет !!!. Но если испачкал руки не грязью – МАСЛОМ или ЖИРОМ, особенно техническим (работая с техникой — ее маслом), то от принципов не застрелюсь и помою руки мылом. Также и бриться. Три года брился электрической бритвой специально, чтобы отказаться от мыла, но не везде ею побреешься и ощущение небритости меня не оставляло, люблю чисто бриться. Теперь опять бреюсь опасной использую пенку. Также от этого преступления не стреляюсь каждое утро.
Про сухую кожу, которая даже трескается. Знаю это по себе и по жене. Не то, чтобы для вида и красоты, а чтоб просто жить — приходиться использовать крема. Женщинам еще сложнее – надо еще и выглядеть соответствующим стандартам (ими же придуманным).
НО – более 7 лет без моющих средств и всего остального – позволило мне полностью обходиться в быту без кремов. Только в узкий период времени – зимой когда у нас за -30 гр. и очень сухо – сухость кожи на ладошках возрастает до такой степени, что несколько раз использую крем. Длиться это недели две.
Используя ЗОЖ отказываться от вредного и ненужного надо от чего-то сразу и навсегда (пример: курение). А что то можно иногда использовать как костыль (в том числе крем) пока не доведете себя до кондиции. Это ваши цели и вам решать и стреляться здесь от принципов не надо.
Про доктора №3 закаливания – почему-то приводят пример вреда моржевания.
Я про МОРЖЕВАНИЕ ничего не писал !!! и им не занимался и не хочу заниматься и говорить о его пользе и вреде также не хочу.
Закаливание (душ 2 мин – на разные части тела или окунание в проруби – 10 – 30 сек) – ЭТО НЕ МОРЖЕВАНИЕ. Это очень кратковременно охлаждение поверхности кожи, про физиологические эффекты моржевания здесь говорить неуместно. Я это называю тренингом сосудов и капилляров в том числе кожи –
В том числе от этого-то и улучшается ее питание !!! – избавление от сухости и морщин.
Двойной последовательный осмос.
Нюансов очень много от того зачем и почему и чисто детальная реализация. Просто так все это расписывать и рисовать схемы без уверенности пользы от этого пока не буду. Подчеркну – нюансов очень много – от — как тратить меньше воды для промыва осмоса так и над его оптимизацией.
Коротко как сделал я – так – первый осмос выдает воду в открытий бак 100 л. после этого бака стоит небольшая водная стация с выходным давлением 3 ат., на выходе этой станции еще один осмос работающий на такой же еще один накопительный бак 100 л.
Справка – входной или выходной угольный фильтр убирающий запахи – добавляет минерализации от 5 до 40 млГ. на литр. !!!
14.01.2013 В субботу 12.01.13 вышел из голода. Легко и свободно.
В этот день всегда выхожу – отмечаем с женой совместно проживание.
Вот и в этот раз – 34 года регистрации и 35 лет совместной жизни.
Выход начал в 16-00 (утром играл в футбол), съел несколько мандаринок и гроздь винограда. Было очень приятно – поспал 2 часа. В 20 – 00 отметили день хорошей бутылкой шампанского и овощным салатом с тушеной рыбкой.
Утром 13.01 (вчера) насытившийся организм легко пробежал более 40 км (по целине). В сон не потащило (как на голоде после 25 км), чистил двор от снега, топил баню, купался в бане.
Очередное зимнее голодание прошло, а здоровье от него осталось!
04.02.2013 Последний раз я интересовался своей щитовидной железой в 2006 г.
(7 лет назад). Тогда я сдал кучу анализов крови, в том числе и на разные гормоны щитовидной железы.
Все анализы крови, в том числе и щитовидной железы, были в норме !!!
По своим ощущениям щитовидная железа пришла в норму за 3 года 2002,3 и 4г. Кстати в моем возрасте это видно по внешнему виду сразу.
Т.к. я страдал пониженной функцией железы, то это апатия, депрессия, упадок сил, низкая температура тела, пониженный тонус кожи и мышц (все висит) и т.д. Т.е. этих признаков уже более 9 лет нет. И проверятся еще я считаю мне смысла нет.
Мое мнение —
Голодание более 2 недель — при угрозе жизни.
А в остальных случаях, даже при сильных системных заболеваниях
гораздо важнее не длительное голодание, а система голодания НАВСЕГДА.
И не только голодания — система все жизни.
Невозможно стать здоровым даже за одно суперголодание.
Зато это реально за 20 голоданий по 2 недели на протяжении 5 лет при соблюдении всех 10 докторов.
Вода и камень точит.
Голодал один раз 30 дней. Эффект огромный на 1-2 месяца, но не соблюдение 10 докторов привело к откату за 9 месяцев к еще худшему результату. Гораздо важнее медленно идти вперед, чем прыгнуть вперед и упасть, скатиться назад.
Как сейчас перед глазами стоит. В начале сентября (10-14) 2001 г. был на приеме у эндокринолога, осмотрела меня, назначила сдачу анализов крови по полной программе в том числе и на все гормоны, а также узи щитовидки и МРТ гипофиза.
Кровь сдал, МРТ прошел (что — то не очень хорошо было в голове с сосудами ), узи показала узелки. Сказали — приходи через 2 недели за анализом крови и рекомендациями.
Пришел только через 2 месяца. 15-18 ноября 2001г. т.к. 19 сентября перенес тяжелый инфаркт и был в больнице, а потом в санатории.
Так вот прихожу к эндокринологу спустя 2 мес, еле шевелясь. Она на меня смотрит с удивлением, но анализы все у нее, не потерялись. Смотрит на них и говорит — начнем терапию с L (какого то) гормона с 50 мкг и будем подбирать. Я спрашиваю — а можно восстановить щитовидку без гормонов. Она говорит — ни разу не видела восстановленной щитовидки. А поддерживаем состояние только с помощью гормонов и их коррекцией с течением времени.
Я встал, извинился, сказал попробую пожить без гормонов, если будет хуже — приду и ушел.
Проверка
Писал — в 2006 году сдавал анализы. Все гормоны в норме.
Кожа натянулась и не висит, мышцы напряжены, волосы стали расти.
Область щитовидки на горле не пальпируется.
Глаза горят, хочу все и всех. Думаю, проверки излишни.
Врачам это не интересно, уже пробовал.
Такое ощущение — они как зомби — запрограммированы, слышат только себя.
Тут на днях мужчина в фитнесе подходит ко мне — проконсультироваться — и первая фраза — вы врач ?? — я ему- я лучше чем врач.
15.02.2013 Виски употребляю (иногда) без цели и смысла.
Я не алкоголик, но тем не менее даю себе отчет это все-таки привычка.
Причем вредная.
Привычка – быть в обществе, выпить с ними вина или виски.
После бани в воскресенье – также.
Отказаться от нее – возможно спокойно, но есть еще более вредные привычки и проблемы. От них надо отказываться и переделываться в первую очередь. Но это завязано на благополучие окружающих и близких. Т.е. идеальным быть невозможно, к этому можно только стремиться. Пока это мне не мешает (есть помехи более сильные)
И всему свое время.
Первый раз выходил из голода как пишут — на разбавленных соках, соках и так далее.
Сразу понял — этот способ — зашита врачей себя от больных. Больной должен сам чувствовать, себя контролировать, брать ответственность и поступать.
Второй раз вышел на арбузе — 2 дня. Третий раз также было 2 дня. Далее обычно один день.
Увеличилось и улучшилось все. Не только снаружи, внутри, но и нервная деятельность также стала функционировать адекватно телу.
Мозг стал мыслить шире, глубже, быстрее, принятие решений незамедлительно. Качество решений на порядок лучше.
Зубы
С одной стороны 28-30 активного курения даром не прошли. На рубеже 2000 г. были они серые, коричневые и сероватые. С течением времени к 2005 г. они посветлели, вроде хорошо. Но именно на рубеже 2000г зубы стали рушиться. И переход на зож больные зубы не спас. Что должно было помереть – помирало, это выход из пике, не все зубы успели его пройти. Результат. К 2005 г. часть зубов (около 10 шт.) были пальпированы (удалены нервы), а так как разрушение их было изнутри, то кроме корешка ничего не осталось, на которые и были поставлены пломбы. Не каждый убитый корешок проживет более 10-13 лет. Результат – 3 корешка удалены. Видимо в ближайшие год два еще 2-3 корешка. Остальные зубы также не молодеют. Идет процесс их деградации. Думаю в ближайшие года 3 еще 1-3 зуба будут пальпированы. В моем случае за ранее это не предупредишь. Т.к. осмотр ничего не показывает. А когда врач увидит маленькую черную точечку на зубе у границы с десной — итог весь зуб ВНУТРИ уже поражен на 80% причем в нижней части.
Мое личное резюме. Проблема с зубами началось еще в начале 70-тых годов 20 столетия. Обвал их произошел на конец 20 начало 21 столетия (1998 – 2004 года). Смена жизни в 2002 г. позволила остановить этот процесс и приблизить его к естественному старению. Но, к сожалению, не удалось спасти то, что уже было поражено.
Надо просто забыть про названия и определения ВСЕХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
прекратить разбираться что — от чего, типа морковка от глаза или от печени или луковый отвар от артрита или артроза.
Надо просто начать менять свою жизнь. Не сразу все и до предела. Степенно и постоянно проводить в действие все 10 докторов. Каждый день, неделю, месяц стараться улучшать показания по каждому доктору и наполнения занятий также.
Прекратить считать себя больной. Считать себя здоровой. Просто такое ваше здоровье. Вы в МИГ станете здоровой — главное ваши мысли будут конструктивными. Не жалейте себя. Жалость к себе самое не конструктивное чувство.
Еще раз о спине.
Спина – позвоночник, здоров не только тренировкой мышц спины!
Этого мало. Кроме множество упражнений для множества разных мышц спины необходимо еще забота и о мышцах живота – пресса.
Мышцы пресса создают адекватное (нагрузкам) внутрибрюшное давление. Это внутрибрюшное давление стабилизирует позвоночник с обратной стороны (внутренней).
Постоянный тонус мышц живота создает постоянное внутрибрюшное давление и соответственно – стабилизирует позвоночник. Тонус мышц обеспечивает равномерный кровоток и питание связок и костей.
При нагрузках (бытовых, разовых) напрягаются разные мышцы. Если они развиты не гармонично, т.е. одни сильнее, другие слабее – возникает перекос в нагрузке на позвоночник. Так при слабых мышц живота и нагрузке – не возникает адекватного внутрибрюшного давления – результат – кратковременный перекос позвонков и результат – защемление нервов, в дальнейшим более серьезные проблемы.
Постоянно надо делать 4-6 разных упражнений на мышцы живота. Столько же и на спину. Результаты тренировок должны быть однозначными – иначе вы зря теряете время и занимаетесь самоуспокоением.
Я дышу равномерно только когда занимаюсь аэробными упражнениями, типа бег, лыжи, велосипед, гребля.
Все остальные упражнения связанные поднятием тяжестей – с задержкой дыхания, причем это делаю интуитивно.
Причем о дыхании я не задумываюсь вообще – считая, что организм сам знает, как и когда надо это делать.
Классический пример приседания со штангой. Перед каждым приседанием с большим весом для меня с начало стоя несколько раз (2-3) вдох/выдох, затем вдох небольшой и задержка и пошел приседать вниз =- вверх, встал – выдох.
Но когда маленький вес (типа 60 -100 кг) и разминаюсь приседая раз по 10- 15 то дыхание свободное как придется. Это для меня как аэробная нагрузка.
Когда 11 лет назад начинал заниматься под руководством инструкторов, они требовали постоянно дышать, причем придумывали правила, когда вдыхать и когда выдыхать – но такого ИДИОТИЗМА я терпеть не мог.
Пример наклоны на тренажере типа гиперэкстензия с весом. Их требования на наклон допусти вдох, на поднятие — выдох. Я им русским языком объясняю – так быстро дышать невозможно !!! если я делаю в минуту 25 движений – НЕВОЗМОЖНО в минуту сделать 25 полноценных вдохов и выдохов. Я дышу – 8 – 10 вдохов/выдохов в мин, т.е. один вдох/выдох на несколько движений. Они смотрят на меня, понимают смысл, но перекос их сознания не может нарушить инструкцию.
В общем, попросил, чтобы отошли подальше и не мешали заниматься, точно также посылал их советы не приседать (и другие упражнения) на полный ход суставов.
Давно это было (2002 – 2004 г.). Названия забылись.
Для разведения своей флоры – чтобы пищу переваривать, которая не переваренная вылезала из меня – пил какие-то бактерии, затем бросил. Потом покупал молоко деревенское и заквашивал их этими бактериями и пил (ел) свою простоквашу. И писал об этом на форуме.
Про повышенный аппетит от этого – не скажу, что от этого, хотя может быть. Просто повышенный у меня был весь начальный период до 5 лет (до 2006г.) потом умеренный, но тем не менее высокий.
Употреблял бактериальные все реже и прекратил в 2005г. Мой вывод – полная бессмыслица этого. Может как экстренная помощь во время обострения и надо (был опыт положительный), но для нормализации жизни – бессмысленно. Налаживать здоровье надо только 10 докторами, в итоге у вас и флора нормальная, и жизнь прекрасная.
Жил как жил, менял график, подстраивался, приспосабливался. У меня свой бизнес, есть подчиненные, есть партнеры, есть государство. И проверки, и суды, и кризисы, и увольнения, и сокращения, и разработка новых технологий и приборов, и руководство людьми. Все это что вы перечислили – нервы, стресcы и т.д. Возможно преодолеть ВСЕ ЭТО — на порядок сложнее, чем следовать 10 докторам.
Но это только ВЫ решаете – нервничать по этому поводу или нет.
Посмотрите мою подпись –
ЖИЗНЬ ИГРА, А ИГРА ЭТО ЖИЗНЬ, ЖИВИ ИГРАЮЧИ.
Относитесь к процессу жизни как к ИГРЕ. И это на самом деле так. Все события и поступки – ничего плохого для вас не представляют, только ваши мысли делают их хорошими или плохими. Играйте с жизнью – и наслаждайтесь процессом.
Пример
Когда я иду судиться с государством – меня не раздражает ничто, ни судья – которому все до фени, особенно к малому предприятию, ни некомпетентные и злобные госорганы и т.д.
Надо просто заранее решить – сам бизнес – это мое личное развлечение в каких-то рамках и он кроме меня как личная ИГРА никого не интересует — особенно государство, а суд куда я решил пойти – это просто мой спектакль, в котором я решил поучаствовать (а мог и не участвовать), а имущество которой могу потерять (кстати говоря – заработанное) – это все лишь шашка на доске игры (жизни) которую как по правилам, так и без правил то можешь и даже должен потерять – просто — по природе своей. И если ты это знаешь и действуешь от этого — то никаких проблем не испытаешь, а испытаешь наслаждение жизненным процессом.
Моя мама говорила — не помню тебя нормально говорящим. В 3 года не успев нормально не заговорить, как случай в котором я тонул — в этом возрасте привел к сильнейшему заиканию. И вот начиная с 3 лет я очень сильно заикаюсь.
Естественно было трудно и в садике и в школе — везде. Только сильная дисциплина внутри себя, над мыслями своими и поступками позволяли мне общаться — говорить одной фразой то, что многие не могут сказать и целыми лекциями. А также контроль над своей психикой, т.к. любое волнение и даже фразы не скажешь. Так что это пришло мне с детства. Контроль мыслей и психики своей.
Жизнь развивалась так, что для того чтобы заниматься любимым делом необходимо было общаться с большим количеством людей и организаций. Возраст и практика общения привела к середине 90 годов к более менее нормальной речи, а вот время после 2003 года, круг общения резко стал сужаться, что сразу стало сказываться на качество речи.
Конечно же в промежутке этого еще множество людей, с которыми встречался и работал, книги многих авторов, которые также воздействовали на меня. ЭТО ТАКЖЕ СИЛЬНО МЕНЯ ИЗМЕНИЛИ.
Так, что на ваш порос в принципе ответа НЕТ. Т.к. пример если мне помогло действие отца, который жалея младшего брата, заставлял меня мыть свои и его ботинки на ночь, Вас это могло только испортить
Чисто интуитивно не воспринимал очень холодное или очень горячее. Уже в начале пути стало мне понятно, что наиболее комфортная температура для еды и пития растительного происхождения – комнатная.
Даже в жару после тренинга и потения приятнее мне пить воду теплую (т.е. температурой окружающей среды), чем холодную. Теплая вода тут же утоляет чувства жажды и успокаивает организм. Холодная – напрягает и спазмирует.
Только пища с животным продуктом жиром) для меня требует небольшого подогрева. Т.к. она для меня лучше усваивается.
Но даже чай не пью горячее 40- 45 гр. Даже три чашки применяю для перелива и остужения его.
Фрукты и овощи. Основные фрукты и овощи которые я ем — яблоки, апельсины и мандарины, летом черешня и слива, реп. лук, капуста, картофель – у меня в холодильнике не хранится. Это все хранится в открытых контейнерах по полках стола, за которым я режу и кромсаю продукты. 3 — 4 дня они нормально хранятся и так в любой сезон года. Продукты покупаю на это срок. В холодильнике хранится то, что покупается реже или что портиться быстро – зелень, помидоры и огурцы, перец, свекла и морковь. Но эти продукты в основном режутся в салаты и с другими овощами и уже при приготовлении приобретают среднюю температуру.
Также в холодильнике летом храниться уже разрезанный арбуз, дыня (сразу все не съешь) и ягода типа клубники (быстро пропадает). Удовольствия от их охлаждения не получаю. При их употреблении ощущаешь потерю вкуса и ухудшение усвоения. Поэтому выкладываю на тарелку и немного жду, даже 15 минут уже улучшают все. Но все равно это не сравнить в употреблением в пищу ягоды комнатной температуры.
Калорийность давно не считал и не считаю. Но думаю Ваше впечатление обманчиво. Менее 2 000 ккал, думаю, что не употребляю, только в голодный день 0.
Вот пример вчера, на велике 98 км проехал. Устал. Сразу съел (за 2 часа) три розовых помидора, огурец, луковицу, затем килограмм (думаю так) черешни и спустя час — стакан черной смородины с сахаром.
А вечером еще четыре небольшие картофелины с о слив маслом.
И чай с конфетой.
НО считать ккалл, что-то давно неохота.
Надо делать все что делал ранее. И голодать и тренироваться и питаться и не заморачиваться про мясо — рыбу — жиры и мембраны клеток и гормонов щитовидки и других гормонов.
Но в твоем случаи я бы уделил больше внимания на ОТДЫХ. Именно на отдыхе идет рост и восстановления. Пропорция тренинга и отдыха очень важна. Может в твоем случае для достижения именно роста объема мышц (а надо ли это ??? идти на поводу чужого мнения о красоте и мужественности ??) подобрать тип, объем тренировки к пропорции типу и объема отдыха.
Отдых, как и тренировка, также может быть разным. Можно грибы в лесу собирать или на диване лежать — надо пробовать — что лучше для данной цели.
22.07.2013 Вот закончил свое любимое летнее голодание. 6 дней из которых катался на велике по области — так отдыхал на природе.
Т.к. клизм я не делаю вообще, то у меня есть и стул на голоде, и бурление в кишечнике, и отход газов (пукаю).
Что все естественно и правильно, остатки пищи перевариваются и выводятся — туда им и дорога — причем естественным образом !!!.
Честное слово — меня это вообще не интересует — если отрыжка или нет, есть ли зевота или нет, есть ли кашель или нет.
Стул на голоде замечаю только потому, что приходиться отвлекаться на этот процесс. Я иногда не сплю на голоде, только к утру засыпаю часика на 2, и не переживаю совершенно и не думаю о том — как же быть, просто решаю — раз не спиться — подумаю, решу что-нибудь, а надо будет организму — уснет.
Основной принцип — не думайте за организм, он умнее вас и все сделает как надо — наилучшим способом. А рисовать в голове схемы — почему так или иначе — бессмысленно. Ваши придуманные схемы мешают вам двигаться дальше, т.к. они вас ограничивают — ваши суждения — стены вашей тюрьмы.
04.09.2013 Вот вернулся.
Из очередного летнего байдарочного похода.
Уже 12-ый раз.
Гребли 7 дней от Волгограда до Астрахани.
Солнце, воздух и вода – были супер.
Это лучше любого санатория. Простая пища (арбузы, помидоры, перчики, овощи, яблоки и апельсины и немного гречки и макарон) с умеренной физической нагрузкой, водными процедурами и чистым воздухом – просто творят чудеса.
Либидо – очень тонкая субстанция.
Потенцию проще восстановить и улучшить, т.к. это практически чисто физическое совершенствование тела, а либидо – тут что то есть от души.
Либидо и потенция могут между собой находиться в 4 основных комбинациях –
либидо потенция
1 нет нет
2 нет есть
3 есть нет
4 есть есть
Всем известна 3 комбинация – желанье есть, а возможности (потенции) нет.
И также 1 комбинация – не надо ничего.
А вот интересна 2 комбинация – желанья нет, а потенция есть. Т.е. есть эрекция, есть и завершение – а желанья не было.
С 2000 года, как начинал сильно заболевать, и по конец 2002 – прошел все 4 стадии. Причем первое пропало либидо. Что самое интересное – в раз, как выключили выключатель. Вышел из офиса, сел в машину, еду – ЩЕЛК – все пропало, мир сразу изменился в восприятии – как будто из цветного стал черно — белый мир, краски сразу все притухли. Самая последняя стадия 2 длилась еще и в 2003 году. Мой опыт говорит – потенцию восстановить проще в разы. Либидо сложнее.
Уменьшение либидо или его полную потерю я не связываю с проведением очистительных процедур – по своему опыту. Скорее наоборот – после них шло восстановление либидо, но чистить надо не только тело – но и мысли.
Мой опыт также говорит – уменьшение либидо может быть связано с заботой организма о СЕБЕ, при высоком либидо – очень высок тонус организма, тонус мышц, сосудов, нервной системы, что отвлекает силы организма от выздоровления. И организм сам понижает либидо – экономит свои ресурсы для восстановления.
Поэтому – не только оздоровление, НО в первую очередь еще и УКРЕПЛЕНИЕ тела и нервной системы и мыслей – набора большого запаса ресурсов – направление по повышению либидо.
Вкус — это не критерий.
Мне до сих пор приятен вкус и запах табака !!!! А прошло уже 12 лет как бросил курить !!!
Вкус меняется быстро. Огурчик посолить и в рот, а теперь просто в рот, а соль не приятна.
А наблюдения мои таковы — 12 лет чистой воды — не испортили меня.
А вот сделали ли лучше — ответа нет, т.к. эксперимент не возможно поставить с одним участником.
Личное мнение — только чистая вода.
Как я понимаю катаракта – это помутнение прозрачного хрусталика глаза, через который свет падает на сетчатку глаза.
А цвет глаз определяется радужной оболочкой вокруг хрусталика.
Т.е. у меня именно радужная оболочка приняла цвет свойственный мне еще в молодости – чисто яркий голубой и белки глаз также стали чисто белыми.
Ранее белки были грязноватого цвета и воспалены – покрасневшими, а цвет глаз был грязно – серо — голубыми. После 2-3 лет оздоровлений – мама была поражена моими глазами – говорила – 20 лет таких не видела.
27.08.2014 Навалились новые дела, да так было интересно, что полностью ушел в них.
Форум уже как-то перешел даже не на третье место. Все так тут привычно и прогнозируемо.
Со мной все в порядке. Старость идет по плану. В этом нет ничего удивительного. Ведь отчего-то стареют и мрут даже моноеды-козлы на зеленой травке. Старение — нормальный процесс. Сосуды, а вслед за ними все остальное — постепенно теряет свои функции. У меня пока это сказывается как внешне — морщины, тонус кожи, так и внутренне — смена интересов, другие взгляды, чуть меньше напора и чуть больше заботы о безопасности и т.д.
Но физическая сила пока та же (но не как в 2006 г. — 15 %), может чуть меньше запала.
Что было не предвиденного — некоторое ухудшения здоровья стал уже ощущать весь 2013 год, а зимой 2013 г. Случилось кратковременное потемнение сознания так секунды на 2-3, что и послужило к моим изменениям в режиме жизни. Мой анализ показал — немного повышенное давление (135-140 / 85-95) плюс — спазм сосудов, все это по моим мнениям стало из-за 1). Попустительства в питании и тренировок, а именно — хороший аппетит + немного алкоголя по вечерам. 2) 2-3 летний напряженный нервный режим работы связанный с реорганизацией своего предприятия на его уменьшения. В течение 18 лет его растил и развивал и воспитывал и учил сотрудников с нуля, а теперь пришлось за 3 года более ста человек (~70%) сократить и особенно неприятно — воспитанных специалистов, при этом остаться еще дееспособным. Скажу — вам — это не просто — резать самого себя. В результате все это время был в сильном напряжении.
Что сделано — стал давить аппетит, убрал ряд продуктов и алкоголь вообще. Фитнес — стал бегать каждый день в спортзале, тратить от 400 ккал (если есть тренировка силовая) и 600-700 ккал в дни когда нет тренировок, не считая субботы — футбола, а в воскресенье — лыж или велосипеда. Скажу вам — с начало было очень трудно, голова продолжала иногда болеть и кружиться. Но через 3- 4 мес. Стало приходить восстановление. Ходил к врачам. Нужно было определиться в таблетках от давления и питание мозга в критических ситуациях. Теперь врачи не то, что 14 лет назад — надо пройти кучу анализов и обследований, чтоб получить рецепт, тем более в моем возрасте для них. Кроме недоумений с их стороны я ничего не увидел, но через 2 недели получил рецептик для снятия спазма сосудов и питания мозга. Их я использовал 4 раза, в основном когда летал 2 раза к внуку в Италию — в дни перелета, очень длительные они и утомительные — типа для страховки моей супруги.
Через 5-6 мес — бег и диета дала себя знать, вес немного снизился, давление пришло в норму на протяжении всего времени, хотя по началу — стоило напрячься (работа) и оно немного повышалось, пришлось проще относиться к работе и ко всему. Теперь оно как прежде 110-120 / 65-75 пульс утром 47-53 днем 55-65.
Также голодаю 4 раза в год по 12 -14 дней, хожу в байдарочные походы, как в весенний так и в летний. Вот как раз фото с августовского похода. Ходили с женой вдвоем по Волге 7 дней со штормами, очень понравилось вдвоем, от групп я уже стал уставать — всех накормить, напоить, организовать, повеселить. А здесь вдвоём все быстро и просто и где хочешь встал, как хочешь гребешь и отдыхаешь.
Теперь вот задачка, продолжить начатое и не ввернуться в авантюру чего-либо организовывать нового по производству или по разработкам, хватит, надо просто эксплуатировать созданное и следить за ним, пусть молодые придумывают, а то опять перегрузишь себя….
2 420