Read & GoЧитай и действуй

100 отжиманий. Неделя 10

Неделя 10

содержание программы

Эта неделя предназначена для людей, которые могут отжаться от 78 до 88 раз.

Вы дошли до последней недели программы «100 отжиманий». Поздравляю! Вы можете гордится собой. Вы сильный и здоровый человек.

Перерыв между подходами 90 секунд
(дольше, если необходимо)
. День 1 День 2 День 3
Подход 1 46 48 50
Подход 2 50 52 54
Подход 3 46 46 50
Подход 4 50 54 56
Подход 5 46 48 50
Итого 238 248 260

Вы справились с этой неделей? Поздравляю!

44

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *