100 отжиманий. Неделя 8
Неделя 8
Эта неделя предназначена для тех, кто может отжаться от 62 до 72 раз.
Вам осталось всего 3 этапа до 100 отжиманий. Потерпите. Будет тяжело, но вы все сможете.
| Перерыв между подходами 90 секунд (дольше, если необходимо) |
|||
| . | День 1 | День 2 | День 3 |
| Подход 1 | 38 | 40 | 42 |
| Подход 2 | 40 | 42 | 46 |
| Подход 3 | 38 | 38 | 40 |
| Подход 4 | 42 | 46 | 46 |
| Подход 5 | 34 | 36 | 38 |
| Итого | 192 | 202 | 212 |
В среднем, человек, выполнивший эту неделю, способен отжаться от 72 до 76 раз. Переходим к девятой недели
1 451
06.09.2021 01:06 |
Дошёл до 8-й недели 😉