100 отжиманий. Неделя 5
Неделя 5
Эта неделя предназначена для тех, кто может отжаться от 37 до 42 раз.
| Перерыв между подходами 90 секунд (дольше, если необходимо) |
|||
| . | День 1 | День 2 | День 3 |
| Подход 1 | 22 | 24 | 26 |
| Подход 2 | 26 | 28 | 30 |
| Подход 3 | 21 | 22 | 24 |
| Подход 4 | 28 | 30 | 30 |
| Подход 5 | 21 | 24 | 26 |
| Итого | 118 | 128 | 136 |
В среднем, человек, выполнивший эту неделю, способен отжаться от 44 до 50 раз. Переходим к шестой недели
Не получилось с первого раза? Ничего страшного! Повторяйте эту неделю до тех пор, пока не получите нужный результат. У вас обязательно получится!
1 473